30岁男防止性早衰法

david0927

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：
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. P3 Z# e% B" F  U　　1.自信

1 C" V- F2 ?* D' E& ~3 t7 v　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
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　　2.注意外表的年轻化
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1 w+ U) e8 I' ^2 A7 s7 q7 J　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

# I% r+ p, \9 Z: y, W　　3.经常运动
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　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

+ {- x. j! y- O7 y- a0 q7 B+ n　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  
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0 q8 Q- z6 z9 y1 z! l. c4 q4.饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

! `. G4 ]- {3 U! m　　5.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

1 N; _$ E& E9 |2 P$ O1 T　　6.欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

2 \6 I3 f; C+ l　　7.生活要幽默
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& E" X2 {, y# k9 ?. }+ E/ {5 T　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
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　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
　8.心胸开阔
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; m6 l; \! {3 t9 ]2 r　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
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　　9.戒除不良嗜好
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　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
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* M9 ?5 K% c8 b! B　　10.营养剂

　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰

yangshu198213

我感觉自己有些衰退了，看来要控制一下手淫的频率了

郑一欣

我还早着呢，路过~