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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。) N4 J+ w5 O, J1 Y" u; i4 I
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7 }& b5 _4 h. j+ t+ X1 e 一、牛奶、豆浆6 v4 S6 V# Z+ x2 [3 F- f3 Z9 U
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。, F' l$ \ w6 d, x8 ]
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" X, Q5 m0 [8 o- V" l 二、酸奶
: N* r( y( p! b8 D+ I 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。; i G% r, y9 {. B% t, G
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三、白酒+ d4 f% u) T' G4 K* d9 f
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。2 w# j: U1 x$ p9 g
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7 u& _/ E$ J! V) h) Z 四、茶
# I& k* A8 P& [* f- P& j 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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6 z( {5 {3 O( |, L# a8 g* E7 } 五、糖' u2 L n: L1 @( _& o/ [' _
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。; z8 ~% O- a/ S1 X$ m& O' v
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六、柿子、西红柿
* y8 q0 P& J, F 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉/ _; J3 x( j/ U1 Y* M# J0 Y
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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N( |* Q6 \9 W4 N& E* E0 i 八、山楂、桔子
/ j$ x. X. k* y2 j1 X9 `+ K 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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; a2 x: a8 ?1 w 九、大蒜/ ~* C$ t* o t3 @' ^2 j
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯3 v( i. Z1 t! X+ c- J
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。3 U8 g! q% R0 N- m
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8 _8 z0 f0 w! ^7 j5 k! ? 十一、冷饮
. E' o) E; C3 u! }5 Z/ \ 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。- [% E( p: X# }: o: I
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54