1小男 发表于 2011-11-26 16:52:28

天天失眠

我天天失眠 怎么办 谁可有妙招推荐下 谢谢了

s154729 发表于 2011-11-26 21:51:52

泡点杞子水喝。应该有用的

1小男 发表于 2011-11-28 11:47:31

s154729 发表于 2011-11-26 21:51 static/image/common/back.gif
泡点杞子水喝。应该有用的

谢了               

mxxs 发表于 2011-11-28 13:52:31

睡前热水泡泡脚 效果很明显

夜幕下的流星 发表于 2011-11-28 20:21:47

很好啊非常好

xiao_feng 发表于 2011-11-28 23:00:23

我是睡前听听纯音乐，喝点牛奶

kangtiniu 发表于 2011-11-29 13:15:03

以前我也经常失眠，但是上班后基本没失眠过。

markj 发表于 2011-11-29 13:32:12

早点睡，睡前喝点热牛奶，放松心情，泡个热水脚。很容易睡着的。不要依赖药物，不要胡思乱想。

长发妹 发表于 2011-11-29 15:15:04

你睡觉前多运动

温明 发表于 2011-11-30 08:16:32

本帖最后由 温明 于 2011-11-30 08:17 编辑

长发妹 发表于 2011-11-29 15:15 static/image/common/back.gif
你睡觉前多运动

睡觉前做运动更容易睡不着 平常安排做慢跑能提高睡眠质量 楼上楼上方法可以用 上床之前一个小时不要搞些兴奋的东西如玩游戏，上床后不要胡思乱想，床是用来睡的不是用来想东西的这个要变成习惯,如果一直睡不着不要逼迫自己睡觉可以适当的找些比较无聊不怎么动脑子的书籍，杂志，报纸来翻翻
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