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    <title>华同|华同社区|华人同志|华人同志论坛  - 美食总动员</title>
    <link>https://www.gaycn.top/forum-274-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 美食总动员</description>
    <copyright>Copyright(C) 华同|华同社区|华人同志|华人同志论坛 </copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Wed, 29 Apr 2026 23:32:08 +0000</lastBuildDate>
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      <title>华同|华同社区|华人同志|华人同志论坛 </title>
      <link>https://www.gaycn.top/</link>
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      <title>减脂期吃什么？</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2170581-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[想问问大家吃什么能掉体脂率？快夏天了，要把腹肌练回来嘿嘿]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>BJX98K</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 15:37:26 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>香蕉的妙用</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2148386-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[香蕉的妙用 

材料:香蕉一条 
(找成熟一点的,快要烂掉的也没关系,越粗越好,长度也不要太短,找看看一定有) 

宽的胶布(透明的不错,可以看到香蕉) 
方便清理的地方(因为会有香蕉汁流出) 
卫生纸或面纸或毛巾(事后整理用的,若是在浴室里玩,就不用了,直接给他冲) 
　　　　 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>zczzl</author>
      <pubDate>Mon, 23 Jun 2025 08:05:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>和风牛蒡烧肉土司</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146490-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
四人份。白土司4片、牛肉片50克、牛蒡1/2根、白芝麻适量、面粉适量、水25cc、酱油25cc、酒90cc、砂糖15克、水50cc。

≮美食做法≯
1、将牛肉片切丝备用，牛蒡削皮后切丝备用。

2、将材料3全部拌匀煮开至砂糖融化。

3、锅中放少许沙拉油烧热后，放进牛肉 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:31:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水果蕃茄海鲜沙拉</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146489-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
蕃茄2粒、凤梨罐1片、芒果半粒、奇异果半粒、虾5尾、干贝5粒。调味料：面粉半杯、鸡蛋2粒、面包粉半杯、沙拉酱少许。

≮美食做法≯
1、首先将虾子、干贝烫熟；

2、芒果、奇异果、凤梨取肉切丁备用；

3、蕃茄下油锅去皮后切片吸去水份，依序沾上面粉、 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:28:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>橙汁优酪蟹肉沙拉</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146488-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
蟹管肉300克、密瓜1颗、西洋芹1枝、香吉士1颗、苹果半颗、葡萄干半罐、奇异果1颗、姜一块、柠檬半颗、优酪乳1罐、浓缩柳橙汁3匙、薄荷叶少许、法国面包1条。调味料：米酒适量。

≮美食做法≯
1、首先将姜拍碎下锅滚煮加入柠檬汁及米酒并将蟹管肉下锅川烫 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:24:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸奶水果沙拉</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146487-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。

≮美食做法≯
1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:23:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羊膝批同烩羊臀肉</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146486-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
主料：
羊膝2只、羊臀片60克、苋菜1公斤、番茄10只、日式萝卜1条、羊清汤500毫升、喱片15块、沙律菜30克、脆薄片2块。

调料：
芥末籽醋汁2汤匙、沙律汁2汤匙卤水汁：老抽半公升、姜100克、香茅8支、干50克、蒜头50克、鸡汤3公升。

≮美食做法≯
1、羊膝 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:23:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冰爽荔枝西米露</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146485-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食做法≯
1、把西米放进清水里洗浸干净。

2、把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。(注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底)

3、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开。

4、再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。

5、一直煮到 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:22:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水果酸奶吐司</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146484-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
全麦吐司，低脂酸奶，蜂蜜，菠萝，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，甜橙，果仁碎适量。

≮美食做法≯
1、将吐司放在多士炉中略烤一下，然后切方丁。

2、水果洗净切小块备用。

3、将酸奶盛入碗中，调入适量蜂蜜，再加入吐司丁、水果丁和果仁碎搅拌即可。

≮美食 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:21:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蔬菜吐司卷</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146483-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[漂亮如美丽的花瓣，优雅则是花的芬芳。瑰丽的花朵未必疏影暗香，优雅是由内而外散发的幽香。

优雅不只是迷人的仪态，更有着不媚世俗的自由心灵。自信、自然、自由。[美食中国]

优雅是众目注视下的走秀，优雅也是喧嚣浮华中的一份从容。就如在繁忙中为家人做一道简单的 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:20:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香蒜牛小排</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146482-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯美国带骨牛小排（每片120g）2片、大蒜末1小匙、橄榄油1大匙、美国香菜末、辣油、盐、胡椒粉适量。
≮美食做法≯1、平底锅烧热后，煎牛小排，将两面煎至8～9分熟度后取出。
2、锅内炒大蒜末，加进香菜末和数滴辣油、橄榄油，将它淋在已煎的牛排上即可。盐、 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:19:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美式红烧牛肉面</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146481-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
牛腩1斤、大蕃茄1颗、白萝蔔1/2条、葱2支、老姜数片、大蒜5粒、八角少许、高汤适量，拉面、青菜、酸菜、葱花、辣豆瓣酱3大匙、酱油1/2杯、冰糖少许、滷包1个。

≮美食做法≯
1、先将牛腩、蕃茄、红白萝蔔切块，葱切段，大蒜拍碎备用。

2、煮一锅热水将 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:18:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>和风牛蒡烧肉土司</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146480-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
四人份。白土司4片、牛肉片50克、牛蒡1/2根、白芝麻适量、面粉适量、水25cc、酱油25cc、酒90cc、砂糖15克、水50cc。

≮美食做法≯
1、将牛肉片切丝备用，牛蒡削皮后切丝备用。

2、将材料3全部拌匀煮开至砂糖融化。

3、锅中放少许沙拉油烧热后，放进牛 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:17:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>珍珠玛瑙蛋</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146479-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
主料：咸蛋黄6只，皮蛋糕2条(有现成的卖)，鸡蛋6只。
调料： 盐、味精各1克，胡椒粉0.1克，黄酒2克。

≮美食做法≯
1、取一只烩盘，垫上保鲜膜，在盘中央放上捏成长条的生咸蛋黄，在其两边放上皮蛋糕。

2、取4只鸡蛋黄与2只全蛋打匀，加盐、味精、胡椒 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:16:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>奶酪汉堡包</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146478-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
汉堡面包1个；牛脊（本地），并弄成圆筒状180克、生菜30克、番茄片 40克、时萝酸菜片25克、洋葱片去皮40克、菜丝沙拉30克、椰榄5 克、薯条1包、瑞士奶酪40克、黄油20克、盐调至够味、白胡椒调至够 味、法香枝1个。

≮美食做法≯
1、将面包分为两半，并将 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:15:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>牛肉凉夏三明治</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146477-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
四人份。美国嫩肩里肌(板腱)600克，培根8片，西生菜4份，蕃茄(切厚片)2颗，橄榄油2大匙，白土司8片，西洋芥末1大匙，盐少许，黑胡椒少许。

≮美食做法≯
1、热油锅，将培根放入煎脆备用；西生菜洗净、蕃茄洗净切厚片备用。

2、将调味料涂抹在嫩肩里肌肉 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:15:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>纽约客牛排</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146476-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[≮美食原料≯
纽约客牛排240g、油渍鳀鱼（罐装）3-4罐、青橄榄（切片）5粒、美国香菜（切末）1大匙、盐适量、胡椒适量。

≮美食做法≯
1、纽约客牛排一片用盐、胡椒粉适当调味。

2、烤箱预热后，将牛排置于烤架上，两面烘烤至喜爱的生熟度。

3、烤好之牛排上面摆3～ ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:14:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>芦笋刺身</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146475-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[导语：芦笋的营养价值很高，今天的芦笋刺身，简单易做，味道鲜美，让你充分享受芦笋爽脆的口感。

芦笋这种蔬菜虽然价格略贵，但因它的营养价值很高又具有一定的抗癌功效，所以备受百姓的宠爱。芦笋的做法有很多，本篇分享一个特别简单易做，味道又鲜美的做法--芦笋刺身 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:13:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>爽口寿司卷</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146474-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[导语：寿司卷历来是很多家庭踏青游玩必备美味。

虽然近期气温不高，时阴时晴，可是这并不影响大家周末外出郊游的好心情。此刻窗外阳光明媚，空气中仿佛也有淡淡的青草气息，是不是有种想要出去踏青的冲动呢，那周末的时候，也带上自制的健康美味向快乐出发吧。

寿司卷 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:12:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鲜虾天妇罗</title>
      <link>https://www.gaycn.top/thread-2146473-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[导语：天妇罗它不是某个具体菜肴的名称，而是对油炸食品的总称，具体的种类则有蔬菜天妇罗、海鲜天妇罗、什锦天妇罗等。吃时蘸酱油和萝卜泥调成的汁，鲜嫩美味，香而不腻。

天妇罗以鸡蛋面糊为最多，调好的面糊叫天妇罗衣，做面衣用的面粉，日语叫薄力粉。就是面筋少的 ...]]></description>
      <category>美食总动员</category>
      <author>okm3695</author>
      <pubDate>Fri, 09 May 2025 08:11:46 +0000</pubDate>
    </item>
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