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适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。1 q! G+ t1 H0 a1 b) h
实行方案：7 `% o+ R. u/ [$ W7 t2 @: p! h
8 Q' H$ f D5 ~) n 腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
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! n' X d% E3 C+ ]9 i 吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
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# |1 n* ?0 [( {! O/ k6 _4 s 关键提示：
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一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。( K/ M$ `: y) o- ^2 d1 h# X' D
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大黄膏按摩法: m$ ?$ @! C$ I- @2 w9 L. c
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适合人群：腰腹部局部肥胖者9 M8 j4 S( x4 A; B$ }/ S
实行方案：
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蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。/ M7 u$ H% @) B# n2 a6 u
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大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。. W, b1 b) w2 y. k |
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关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。) `0 E8 }: N: _8 l, P( u
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苹果牛奶瘦腹法
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( m& A: {- P: r7 l5 j 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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实行方案：
- Y4 q: }: c: q: v! f: r 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。1 C6 @: o* p" C
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第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
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7 H" T" ?! Q/ C& S( x6 i 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
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4 b' ^1 N# u$ ~" M 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。8 f! ?/ u9 H, y+ I( E! D6 R5 k4 }
4 r5 N$ X: B5 z* H5 o 关键提示：! r5 E; t- Q- A+ }" f- B* J
! J1 u, @& d2 M m1 t1 v 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-7 10:24:15
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