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适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
, K* U1 g, y' c V1 Y 实行方案：7 \+ T0 K9 |0 G7 {
+ p9 t& u' o& n' e# |, S& o 腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
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吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
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; ^& n" t- q$ h 关键提示：
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8 |0 w: P" @& h5 ~* y5 H9 L 一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。# Y' g0 V: i1 u4 I; h* Z
, R; e) C/ S- o, z* ? 大黄膏按摩法0 Z+ G8 r; C" h
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! M1 y3 O8 m: l, Q1 }1 h2 @& i 适合人群：腰腹部局部肥胖者
6 Y. H1 F, {4 y } 实行方案：, ?% G* H; Z$ D. h+ H
, t0 }. k8 H4 D) a5 h0 B2 v: x: t 蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
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大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
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关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
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+ x+ H. P5 M$ b7 I3 O 苹果牛奶瘦腹法
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。% u7 i9 I9 T+ e
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* C- d9 |) G5 d6 W5 P9 u 实行方案：
" C0 n( a3 B. {/ ^ 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
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; G( u b# s' q: {* {$ I! U \: @ 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）% @. u! |* p/ R
; l+ h: K+ u* P' G
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。5 \* _# @% l' c4 u& t1 y; M2 O
- t/ }6 U7 [9 }" d3 e: R+ i" [; _1 N 关键提示：
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& J f8 t, v2 {9 ]9 e" a! G 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-7 10:24:15
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