减肥：清肠减重 腰腹部掉肉记

magician

适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
: K1 ]1 u8 [1 b　　实行方案：
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, k1 x4 r3 U6 n8 P  A. n0 y: K　　腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

　　吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

　　关键提示：

　　一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

　　大黄膏按摩法

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　　适合人群：腰腹部局部肥胖者
　　实行方案：

! I+ D! u# I+ u0 E6 \% Q" T　　蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

7 n3 a0 A/ m8 D4 g　　大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
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9 z  d( A, e5 C, p" I! D2 O　　关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
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2 n0 p7 ]* H# D4 x6 L  Z* N7 s$ D　　苹果牛奶瘦腹法

* U9 a, m! x: M" d　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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　　实行方案：
　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
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' v. T5 _2 z- U　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

+ `7 r2 |. G4 p+ [; x! q9 }5 [　　关键提示：
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　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

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真的有用吗？
& }! U- M5 K6 I! _1 c" l试试第二种

landgrave

第一種太貴
5 U1 S* M+ L, `2 _第二種擔心過敏
; g( f6 O' c0 h) B- R0 [9 @試試第三種吧
謝謝分享

斯梦波德

我要减肥!

展儿

试试苹果牛奶减肥法看看怎么样

许辉

运动减肥最好!
我去年春天爆肥到150斤!GOD!
4 |5 W# P" Z& @$ a9 d/ D游泳一个月,爆减16斤!(好象还不到一个月),每天不过游一个小时,大概1.5公里而已;
而且巨塑造身形!最明显的是小腹的赘肉,一天消一层,特快!
跑步气喘吁吁,健身大汗淋漓;游泳最爽!