|
|
|
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。% L9 a; A$ M y+ ~
* c6 M0 T5 v. t- Y6 U% w
no.1更多的**。没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次**的男性的死亡率是每星期至少两次**的人的两倍。; Q0 d/ v, R6 J8 z" _4 F" `# l
( R6 H& N5 w' H- L( C0 _
no.2走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。% I1 |4 V9 i/ @+ @
* K; [* K x/ O. K$ b
no.3玩填字游戏。长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。' Q8 x& b% b, {# t
" K B* U' X7 Y+ }6 t5 v4 e4 m* t
no.4用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。# [; m" n9 P( M" U
% |" a* K2 ?7 {" E no.5捐血。男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。
p' L) i) }4 B
$ M0 l Q0 O. u# ? no.6放松一点。有几个方式可以缓解压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。
; a+ t+ I1 K3 |0 H4 v' N, i& c0 B' y4 t3 b8 H t% K, P
no.7乐观的人活得久。研究人员发现,快乐的人相比不快乐的人,死亡率低19%,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。
8 J* @$ o; A+ V$ E: Z) @: |8 t5 d" Y M. N, W4 K% N
no.8走出去。哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命的品质。6 u1 E3 x4 f0 u9 g3 a8 W
1 ~# T2 G" u9 |- k/ ^& R0 K1 Y no.9理智不冲动。在男性15~24岁之间,g固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高g固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要g固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。! a7 d/ D0 N J. U
) G9 I, t8 E$ Z! v! F( j. z no.10去看医生。大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 e; s2 ^: j- H
天使死了之后,就变成了魔鬼! |
评分
-
1
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 2006-12-31 00:42:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2006-12-31 12:06:53
发表于 2007-1-2 13:22:06