|
|
|
看到身边的朋友们都很不注意自己的身体，担心“入不敷出”找了一些比较简单又有效的生活小节给大家分享一下，希望大家有所收获。9 }& M; s, j: ~
秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。8 K. {5 o+ {) Z/ t# `1 M4 p1 L
5 s2 s5 N" S/ v7 s. w" ^
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，可通过吃水果达到缓解的目的。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。 6 {3 _$ x+ M( I" X0 H: N
6 G. _( K1 q# }9 c! D 梨
! G5 f( ]2 R) ^" J) S7 s$ J/ J1 i |9 j% P. ~4 m" C t, q4 [
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
* R: W: j9 |- D$ [
7 I7 D0 K9 W! Z! C0 c ]$ `8 s9 ] 柑橘
; F. X( B5 B" S9 A, s+ j' }1 i$ W9 h' c
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 % o: @* J; l0 S6 T' B
. X9 g, ]! M/ M; I5 e1 C1 k$ ?8 C/ x
柿子
+ F4 v/ Y% r2 j7 K# Y! z2 l
( a. f1 ^! K- P$ }0 b- i/ G% @! ? 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 2 t4 ]4 \5 o: z8 @
! _; v# Q- X5 n8 Q7 v3 V4 p 石榴
/ b/ G9 ]3 v% b3 B1 u/ B, b5 h; @+ i& R
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 7 Z7 y) [: o. A+ O$ v/ q/ G, Z
5 z) Z, R! ]& S- d$ [7 D9 d* m' w
葡萄# H5 W2 w* L, y& Z& A! i; y
/ {9 f: M; ?" q1 @' q
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
" S* z# Y( M$ e( f$ P
4 {6 a+ Y5 h/ G1 w" W8 M" y6 q 大枣
* D0 w3 v1 {4 c& u% M
: P$ C8 d7 z: s+ d+ H 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
. X( _/ F4 g& Z5 o9 o8 M
4 O% P% |2 @9 p9 ]' l# f 荸荠
+ W/ x) J& e! L0 ^8 x. F1 R" ?
$ I i6 y- I. Q4 e2 l' Q 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
# \$ [+ N% P; r& A9 { m
% [: R; P( p0 G( E 但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，心脑血管疾病患者尤须慎食。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-26 16:23:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-26 19:15:55