性能力衰老永远坚挺

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1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
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& Q  F2 Q% Z4 h* v2 u8 z4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

) D9 h+ _3 r9 N5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

: j% o0 P$ z" i6、在专一不二地爱男人，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
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7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

1 r# e& A. F* O# \/ j8、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

/ F4 u, @" s% m8 ]) F10、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。

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现在还不敢怎么去做，不然就直接提前衰老了