什么样的运动适合你

kinglong98

什么样的运动适合你
你适合什么样的运动
" H. ~, `# z5 w! ^+ O最好的抗衰老运动：跑步
: Y! n* L  ?( d; f4 d( a5 L+ p试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
& o( M& D. U4 @; v- d/ U8 N4 \最好的减肥运动：滑雪、游泳
- O" g2 C0 U# `* ?+ i6 Y# U因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
+ s0 D$ L, f2 |2 `  i最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
1 O* A) D4 P. p3 x% t' {最好的健脑运动：弹跳
+ J) U/ y% }3 P; q8 v, v凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
( }  z" w, J1 \6 Z- M打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
% X7 \% s7 t2 b; B& |据专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。