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美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list.在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。
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1、他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）7 J* y; I d2 m
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心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
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* }( t2 p% ?! _$ q2 e9 i/ z2、有两个亲密的哥们儿( ^% D# d& E, w
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这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。8 e9 S5 K& Y! P5 d2 M2 q! t+ c1 ?! b
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3、他对以下两个问题回答“Yes”3 S, g1 c ~! A/ Y! O! E
7 j% z% A7 y+ b! {# j, V( I“每天早晨，你期待着去工作吗？”( |8 M% H% W; X" S' @ t* |8 y
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“每天下午，你期待着回家吗？”9 v8 a& H0 G3 d5 ~0 U3 w7 Z
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经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。% T; w: x! u* |* k! m! \
0 e6 ~4 {4 p5 C. J& A4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml
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前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。! b) w" t, t) r& a0 u" |! G3 Y
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5、**能力7 R+ x/ h1 d. ~6 }) _3 Y7 J
" _+ X; q }: T5 D在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的**量应达到5ml.海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。 T! Z1 R6 S( o, ~" t% j' f
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6、他能在28分钟内步行3公里
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疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。
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! @; u" y S! B3 N& `, K7、平衡的肌肉力量% O" e- j+ n- G# q( ^
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例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。
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* O/ ]3 D6 }( a; {$ n8 F8、比例匀称的头颅; S' K3 T5 m3 m3 J; ?" A1 o
) ]5 W2 O0 U. n( t9 ]在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。( ~- A/ i2 d( z: n6 A! k
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9、快速爬坡
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先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm.大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。% |2 j% o0 k2 X- v! [
$ J, p/ [3 `) J* b3 Y$ m4 d10、他将线穿入针孔，一次成功) W" ~& z x5 v, H( m6 g3 H
0 x2 [( C5 U) X% w' V11、左右完美对称5 T' e X1 {# v- \
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拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-12 11:25:17
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