|
|
美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list.在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。
, w- I, ]6 F' G2 n' o! C
6 y" D w7 r* p: c6 N6 g& o0 F1、他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）" j6 N1 y# C: o
8 [% t# p9 o% m; E7 U! Q心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
% q% G2 S% {( I- z# X" o3 G5 z
5 S8 W3 E3 P7 ^7 T! ]2、有两个亲密的哥们儿5 y: a9 U: }* K; j G4 C
- L! \; e' i' W' c: f0 {这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。# R) `& s _5 Y$ M
) A& o3 {1 f/ a4 `
3、他对以下两个问题回答“Yes”
6 J' l& y; X% F7 U2 e& ]+ T- a! r! s) L! X1 M- u
“每天早晨，你期待着去工作吗？”. b% s* A' C4 B3 \% s
w3 v: {0 M2 N; r' ~“每天下午，你期待着回家吗？”2 x# P1 ^( g5 p- m3 q8 N
- P, a! q* o8 X! u) K4 U
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。; a) ^' Z7 G2 B/ E! H/ ~( Z
. x* m% @# X" w- w/ P/ [% ?( X4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml. m5 P6 p( m6 d6 W* S
! k( f4 S8 k. [! Z# n) M* N5 A" i
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
' f% i8 c; m2 T9 T( f3 m r' h4 H- N, [ {& E
5、**能力* X9 a9 G7 s6 ~ A
) P( H2 ~+ N) A' Q8 R; ^4 D6 m5 t在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的**量应达到5ml.海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。% i1 Y% d# a- g. m
5 Z; h3 e4 x; H$ c2 ^9 W. [; d
6、他能在28分钟内步行3公里
8 k" E$ }7 o2 s! Q% ]) o# h# F2 g& {7 \" V7 F5 m- T) U5 U
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。 f, m- T( Y' a& T7 H0 o3 i8 v" Y
. p, u* e) k- E' i
7、平衡的肌肉力量
& l: j2 F8 ~$ [0 i& f: q: W, i) O C W
例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。
5 j h1 \% o3 H5 ~' N/ `. {
5 ], ~( _( g' D' w+ U& a8、比例匀称的头颅( R* \& p* W( s* p: D- w1 \
' H |+ [1 W0 e. ^3 j2 Q在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。: |* y4 Q) b6 o. n+ d
1 u' A+ M, {# T% a* r# S: C
9、快速爬坡
0 Y+ r1 N: M- X4 b$ c
" O; q2 N" ?9 Z3 Z先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm.大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。
" O9 Y6 ^ C; g' O" e) Y# K' \# |0 s |2 x
10、他将线穿入针孔，一次成功
% ], B1 P5 T* j; |# S1 K! \* ?7 F4 C8 h
11、左右完美对称3 _" J" g; O8 C* Z+ G
4 r" j* s$ n( T- B6 z拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-12 11:25:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡