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美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list.在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。
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& E$ E7 q2 d; _# q; \1、他有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）
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2 |( i( S! d4 g6 j. \" N# Z心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”6 W; ^$ f+ m9 a
( t9 M- j. g3 @; h2、有两个亲密的哥们儿
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* p5 q6 W* Z$ X% r0 h/ _$ G4 a7 M这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。4 K2 M4 n. ]! E- t% z+ D c
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3、他对以下两个问题回答“Yes”
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“每天早晨，你期待着去工作吗？”) K' e. e: g+ F$ `$ c( b' s
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“每天下午，你期待着回家吗？”2 L- X7 u! @* y3 P; X
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经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
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4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml8 x) V+ ?6 N* V( W
8 f. J0 p# k# |前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
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/ P* G3 D; P( m5、**能力
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在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的**量应达到5ml.海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。
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6、他能在28分钟内步行3公里3 |9 Z1 c$ T: Y1 {
: U; V( l2 ~4 } B9 s$ M" S疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。7 t9 F% b0 W6 r* T% Z& b4 C
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7、平衡的肌肉力量, c: ]) D0 F. N/ Q0 Q
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例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。+ P" z, Q0 [9 {
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8、比例匀称的头颅) O, b: g& R- B* k9 v9 S% y
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在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。7 i b2 s) H* }: }3 Q, \* l
4 O& [: J% I% u+ G3 l- T9 U# G: X9、快速爬坡
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2 v8 j2 ?5 a& m4 _5 a! j0 ]先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm.大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。0 j# h# O7 a# H
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10、他将线穿入针孔，一次成功
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2 |' L* A) P, x* M3 c11、左右完美对称/ U K d" X; c9 @* g8 D1 s* I/ d1 z
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拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-12 11:25:17
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