男人怎么样补肾事半功倍

流雲化雨

.
　　该怎么样补肾呢？对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

　　现代人由于工作压力大、运动量少，全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意日常的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。
' ^6 _. [6 k9 q9 j
! ?& D5 l+ b5 p$ P4 H

! M* f( B7 h+ F9 U0 I
8 z, H+ W1 i) a4 D; Y2 g　　日常生活中的护肾关键：
3 w' U+ O4 V2 Z+ n. R. U
3 J7 A+ ^) M) b! j; E　　1、多饮水

　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
/ g" q+ D: C2 k- Z# M7 o  a8 F
  W" ~( X7 B/ D+ X( B　　2、别用饮料代替开水
+ B1 x& W: q0 E- l
, R6 B% [, o+ \+ D4 d% Q　　饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
: l  x, [. m4 t/ U
　　3、适当的饮用啤酒
( c6 a/ J! C( Y7 t
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2 i* X/ S2 n( @* s8 `/ q& k
　　4、积极地控制血压

　　现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

　　5、别吃太多的盐

　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
& d4 t1 ^8 v" O; g" h
6 C( W) C+ E( V6 L  \9 T　　6、注意蔬菜水果的食用
2 R* n# }- g& |8 q
　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
8 F( `- }, x# G# u
　　7、别吃太多的肉
( |9 D" T  ^0 O- d
　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
/ B0 c/ o2 Z( `. X8 M$ i4 y

8 c* d7 `: D( W- @% P4 g* P
+ l. X% d( Y! Z) K8 n    8、饮食方面

  
5 P+ u+ }* G+ Q( n　　无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3 f5 L+ `8 o( z/ Q3 Q5 W- O
　　9、充足的睡眠
3 _) N0 S' }# y" x- z
* r3 n0 z- ^4 h" W* \) h9 Q　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　10、注意腰部保暖

7 i% s1 m, e9 G3 H/ J8 E, q7 y; d　　中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
4 k) X; y9 q8 E- X  H; D% t# {
　　11、常活动腰部
* [; l* R( X1 L( v
! F% x8 J3 z: }2 J& k; E　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

9 i. x) W/ K7 o0 c- b# W　　12、避免使用对肾脏有损害的药物

8 P9 }# H) C- S0 k# }　　常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

　　13、预防尿路感染

　　随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

　　14、性生活要适度，不勉强，不放纵。
! {  ]( t2 @) X. v  t, q: F0 t; R
7 A4 b; Y* X- y. [) \4 h. z1 y5 N0 {　　补肾需分阴阳：
- X1 ]( z$ H, a2 G! M
; c) g8 o+ Q) ~- f　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
5 o/ @: O8 E  G4 [$ `8 C- ?
1 u: K6 f/ {# U3 o　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

( g  H. x6 L3 o, N. E) [* v　　肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
6 k0 A6 \: w4 ?7 z+ H8 S; K8 d
) [( o$ c& z  N. M/ [5 T2 n  @　　肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

: T/ n! b$ Y  J; a　　特别提示：酒后饮茶更伤肾

　　许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。

sangyuchen

貌似楼主是专家 呵呵 现在我都不敢顶帖了  因为习惯用多点几个符号  竟然被扣分  好郁闷哦

sangyuchen

啊？？？对了 刚才我不是沙发吗？？？呵呵   楼主的大腿总算坐到了  哈哈

dahydj

楼主讲得很专业了，很值得一看和学习，人也像一部机器，必要的护理是百利无一害的，珍惜自己的身体，拥有一个健康的体魄！！！！

thcsage

楼主说了很多，对我还是有帮助的，男性保肾要多方调理，注意平衡。

ywbing510

怎么没有具体的啊。太笼统了。

unicmale

长长见识。谢谢了