体内毒素大扫除

foxy

过去人们总是认为，人们一生病，就是因为病菌、病毒、营养不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的。现代医学研究揭示，若人体内毒素积聚过多，同样也能使人致病。因此专家告诫人们，应像打扫环境一样经常消除毒素。
   
# [9 T, z4 F: i& w+ G! k    ·主动咳嗽清肺毒
/ g7 U5 `  ]& l0 ~$ V- b   
, @4 t9 J" b2 M8 |2 K1 h& b    肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。此时可借助咳嗽加以消除。方法是：每天可在清晨、中午和睡觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动。深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液喷出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。
5 M: C; {. X& N: d   
6 d: l  n) p; i( F    ·饮水冲洗肠道
   
    肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多。若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀、思维受损。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活动活动，不但能稀释血液，防止血液浓缩出现脑血管意外，更能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
  B0 W. a- \* ]8 o6 ^* Z   
5 H  c) ^$ ^7 l& s    ·巧用食物净化血液
: `) o' Y+ X+ s   
* S1 @2 u/ B9 R3 o+ g( R    人体内的自由基，是氧化过程中的副产物。它在体内积聚过多，会破坏去氧核糖核酸、胶原蛋白和正常组织细胞，使人出现皱纹、老年斑，甚至还会导致癌症和老年痴呆症。蔬菜水果多呈碱性，经常多吃能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品及代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，让沉积在血管壁上的有毒物质被溶解，清除体内的自由基，并使之排出体外。
6 h/ W% |6 N' _   
5 x: G+ R% `, \1 x" |& ~1 Z    ·运动发汗沐浴清扫皮肤
   
+ E! \7 o$ u- @* q, @# U! N    体内毒素可通过排汗加以清除。汗和尿液基本相似，都是体内的废物。因此为了清除体内毒素，运动是最好的方法，包括长跑、打篮球、排球、快速骑车和登山。运动前多喝些水，出汗会更多些。洗热水澡，或洗桑拿浴，都能使汗腺疏张，汗毛孔散开，得以排汗和排毒，更能清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环，活血化瘀，加速代谢，起到清洗血管作用。
5 f3 p4 C! `- r# l& h    总之，请注意，食疗大于药物治疗。人们往往死于无知或者是死于知之而不为之！