男子自我壮阳法(科学法)

文登开

适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
7 L! A! W& y  P/ t雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能
。
5 j6 G& W. C2 y# A& p$ j% a3 ^: V　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的
$ {% U7 `2 q% r+ ?，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好
的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且
更具成效。
1 _& T! k- Z) Z2 G$ U4 {0 Q, ^4 i　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕
: s9 P8 o; i) n3 ~要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
. M8 q, y& Y6 h/ @' Y( M着把被子捂得太严。
　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采
用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
: C. t: f7 X& ^! ~) y8 L/ {8 a" |　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆
! t0 G' _2 J% T* w( z- p9 s( v9 \内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
" y6 N- ^) B8 h5 E2 h盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变
) B  W7 b3 p0 k5 ?。
8 C. J% [" }: }1 d# n6 r　　按摩阴囊具有强化男性精力之效
* k9 G3 d, w  V5 T$ n　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸
/ D3 U5 X' M& a7 l+ o9 q' P便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男
! k+ d; L) h7 }$ C7 T- v性精力。
9 M8 W! ]. B8 d& G　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
* c% {- y: A3 s! c　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
, U& t% G1 X) s8 U. S　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
　　如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的
, _& E% x9 E3 H& Z7 k2 h腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然
& C( v6 \- p8 \8 L  C7 t! e会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
' e7 |! A7 Z. H1 e! j　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血
: Z, f0 `8 C" V! w5 v6 `- e液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾
6 z8 P( c7 F. e3 ^丸功能。
3 z0 G5 P) J0 V2 j! J  a4 x　　利用淋浴进行“阴茎按摩”
　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
' L) H- Z4 S, k阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
5 ?, }0 y) z" }* r* ]0 m　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、
腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
$ b3 L; e! b2 D7 W些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能
对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
　　采用“阴茎指压法”强化性能力
- E+ b3 P6 e# n3 D! ^7 Z( y6 B　　如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有
效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指
发红变暖一样。
3 [8 U# |  c+ R- y. j* {　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
1 W# @4 d, [# q5 J7 Z　　如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，
( E; C- G3 k. d" b1 y4 t: J9 ?可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
- ~4 G! ~5 E& Z9 _/ _　　手指刺激运动有强精壮阳之效
　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液
循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降
* S* s0 x6 Z( q5 T9 n; z1 I/ A。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环
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8 O# w# K3 E: m( C9 {, p+ k! M　　其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
$ n) `2 j; M! r施。
) E9 f1 ?6 y& s6 Y　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时
/ m1 i# |( [  q. O6 ~两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手
食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
　　这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由
4 S4 Z" Z2 G3 H, h; Z于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。