保养 从日常7件小事开始

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一、早晚两杯白开水

$ e) m( V9 T! [' ]# J- G3 r+ V  充足的水分是健康和美容的保障。至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

8 z+ x6 B- e# M5 R; Y) B二、一个西红柿
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: W  }+ J* R8 J$ ^* d: m  在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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' E$ Q2 ?$ X! l4 w/ E& E1 g三、一杯醋              
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' f- r9 R6 }9 |0 n9 X1 G  每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶
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- a( [7 S8 A* X7 k* Y: l  从补钙角度看，奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，应每天保证一杯酸奶。
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五、一瓶矿泉水
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  一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

; a) R7 G% y/ M& F/ X  Z8 e六、一袋茶叶

& b7 l7 [% S2 Q/ R# r' _# `( \  女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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  七、一个简单的面膜  
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- B: p8 R' t) M4 h- |7 J  每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。

" |/ U$ j5 U( a" W" y3 O- V9 G4 m& X  另外要注意的是，睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。