捍卫长远性福 打好冬日前列腺保卫战

完美99

　　这颗核桃大的腺体，可以决定你未来几十年的生活质量和情趣。你不仅要硬着头皮和它打交道，还需要竭尽全力去捍卫这个小兄弟。否则20年后，你一定会恨不得满世界都是厕所，供你随时随地地挤出那些少得可怜的尿液。更可怕的是，你的欲望随着年龄一滴滴流失，直至枯竭。
. r& B* j7 P& m' [8 [, l( {　　1、前列腺也怕加班
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# M. R9 a* @' M　　秋冬天最大的特点就是节日多，国庆中秋光棍节，元旦春节圣诞节，习惯晚睡的你，一定会睡得更晚。睡眠严重不足的时候，大脑就会非常不爽，导致的结果就是它会让身体各个部位来警告你。这个警告体现在前列腺上，就会表现为尿频。而这种情况持续一定时间以后，就会形成慢性前列腺炎。此外，为了拿到年终奖长期加班、长期焦虑烦恼、愤怒和心理紧张，也是很多慢性前列腺炎患者表现出来的情绪前兆。
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4 u% Q4 a6 ~$ j  E# S3 \　　充足休息，心宽气和
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6 j  v- V4 J' ?2 E  L0 K5 h3 q' M　　充足休息和调节情绪绝对是预防和治疗前列腺炎的法宝。每天保证7~8小时睡眠，如果可以，工间睡个小午觉。另外买点小玩具放在单位电脑旁边。平和的心态会让你受益匪浅。及时得了轻微的前列腺炎，只要多多休息，放松心情，症状也会慢慢消失的。
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　　2、宅男难，坐男人更难

. u5 S3 `  n' `* n2 v' S0 [6 z　　前列腺的生理位置决定了男人不适合久坐。坐姿会使血液循环变慢，导致局部代谢物堆积，腺管阻塞，腺液排出不畅，最终形成慢性前列腺炎。另外冬天穿得会比较多，如果内裤不够透气的话，也会导致血液循环不良，结果就是无菌性前列腺炎。

( E' t+ I" x1 R! }　保持运动、多做有氧
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　　连续加班、开车或者玩游戏两个小时以后，休息几分钟，活动一下四肢，这不止能救了你的颈椎，还保住了这个小小的前列腺。另外阴囊伸缩性比较大，出汗会比较多，容易藏污纳垢，细菌常会趁虚而入，导致前列腺炎，前列腺肥大等。一定要选择宽松一些的内裤，至于那些紧绷绷的性感小热裤，就有多远扔多远吧。
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　　3、哥涮的不止是羊肉，还有前列腺
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　　俗话说，“吃辣辣两头”其实不止消化道，辛辣食品对前列腺和尿道刺激也很大，每当你和哥们儿们享用了一顿重庆火锅之后，肯定会有一次很刺激的排尿的，那种灼热感… …简直太刺激了… …不过如果你在冬天长期迷恋重辣火锅的话，前列腺的血管就会扩张、水肿，直至抵抗力下降。不过不是让你戒掉火锅，关键在于有个度。
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( @, O; |# a4 i　　健康餐食

　　吃辣不是错，不过一边啃辣椒，又喝很多酒就是你的不对了。如果想要雄风保持几十年，至少做到在喝酒的时候不吃辛辣食物。如果应酬实在避免不了的话，就让服务员再多上一盘糖拌西红柿吧，番茄红素可以有效保护前列腺不受到刺激物伤害。

　　另外，建议多吃鱼。

* Z, q& B: H6 C5 v+ i% ~　　4、别把它腌在酒里

　　我知道，冬天宅在家里，喝酒的时候肯定少不了，而且肯定不少喝。不过告诉你，前列腺是一个对酒精非常敏感的部位，当它受到酒精的刺激后，局部毛细血管迅速扩张，充血。酒精浓度越高，前列腺肿胀的程度就越严重。这个时候，如果你有下腹和会阴部位胀痛不适的感觉就对了。时间长了，你就和性福SAY GOODBYE吧！

　　饮酒要健康

" `8 l; j/ M4 p4 V4 V, G　　中国有句古话：“早酒伤胃，宿酒伤脾”起床和临睡前避免喝酒，另外别把酒柜放在卧室里。啤酒和红酒的营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。
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% e3 ?( t# R: S$ o) ?# y　　告诉你个公式，健康饮酒的公共安全量是每日每公斤体重1克酒精。举个例子，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5~2两是比较安全的。另外如果你能和牛奶或者甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。不过碳酸饮料会加速酒精吸收，因此千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
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6 a3 W& ]% V) b, R+ g8 h　　最重要一点，别憋尿。

  T0 e* E# D0 V5 H: C" k3 b/ b0 J　　5、男人也要囊中有物

　　男人医生有三件事不能避免，死亡、缴税和交公粮。话都说到这地步了，如果较长时间不射精，精囊就会长期处于充盈的高张力状态。长时间自我抑制射精，会让前列腺液长期滞留，为细菌提供了良好的生长环境，久而久之就会发炎。

6 O6 i4 d, z0 \, O　　交公粮吧
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+ z% ]( d" @( @6 N* F% u　　这是最省事的告诫了，有规律的性生活，会让你的性福持续几十年，呵呵。