损害男人健康的四大恶习

brian9586

损害男人健康的四大恶习
1 q& W+ k. ]3 C1 w) ?- a
恶习一：拿夜宴来减压
2 y( r/ E5 _( Q7 m* @/ |0 J- T
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
7 F5 r1 ?. i4 y' i0 |2 x
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
   
恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净
8 B+ i9 \! h; i) B
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？

6 @* P2 Z! L1 c7 C" R+ A$ s9 W导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

2 Z0 l& p, |: _5 y! S# |( h; @支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。

1 F6 e* |* b" h' |9 n  [恶习三：卫生间里“办公”
& G6 Z1 ^6 s7 S* _, n% x
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

; M! x- E% @- J2 K: U) Y导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
! l- I% T  m, J. l, }' K
, E$ S5 q+ Q1 ]9 j; |8 P" K支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
   
! W( v) j* u, U! H+ Q- W/ @恶习四：运动一次练个够
- i# \/ A4 \- U+ G! p8 q# v5 k4 g
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
0 G4 H% {: Z0 d9 r- `6 J
- {- |! O9 }" h1 L导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

aips34200963

这说的太对了，现在的男士都这样，唉！真是要改变生活方式了。