小便后做做“会阴按压”

brian9586

小便后做做“会阴按压”
) a! ]$ T( P, h/ N; E3 y0 a  q受访专家：高瞻，中国中医科学院西苑医院泌尿外科主任，副主任医师、中国中西医结合泌尿外科全国委员。
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　　久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干净，即使仅剩一滴都让人颇为不爽。对此，中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任医师高瞻支招说，小便后不妨按压一下会阴部，不仅能排出余尿，还能保护前列腺。

3 X( E! V( Z8 d5 l　　会阴部在阴囊与肛门之间。高瞻说，中医认为会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且能祛病强身。

　　排尿不干净，适当挤压会阴部，虽不能完全排出余尿，但的确会排出一点，而且感觉很舒服。
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9 [" {9 U' v! e) k3 L# D5 R　　除按压外，平时经常做会阴部的收缩运动也有同样效果，一天两次，每次十几分钟。

# ^2 n: k* [& J! O' g　　关注男性健康，这些小方法固然需要，但高瞻认为，关键是解决根本问题，男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手，比如饮食少油多素，避免久坐，多运动等。

4 @, j- C( }% x: X　　高瞻指出，压力已经成为男性性健康的最大“杀手”，因此缓解和释放工作生活带来的压力变得尤为重要。如果不解决这些问题，只解决细枝末节，问题仍然会存在。