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阿凡达

推荐理由：1，齐国力的保健常识是出名的。2，他的所谓世界最新的成果，您注意几个字就可以了，一是大蒜，二，是木耳。3，西红柿炒鸡蛋，确实有点道理，分享。
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齐国力教授谈养生
再说饮食的第二个问题，凖“食”的问题。刐大家知道，処亚洲金字塔最好。凿什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。凾这谷、豆、菜非常好，刌在旧金山开会时好多外国医生提出来了，几说，凚不对呀，刔中国人已经不吃谷、豆、菜了，刓已经吃起我们的汉堡包来了。刌我回国后去了趟麦当劳，凰硬把我挤出来了，凷你说厉害吧，刞这在国外是很少见的事。凊咱们年轻人过生日，分举行宴会都是麦当劳。凋我很佩服麦当劳，刔人家一年拿走我们20多个亿，凰人家很会做生意。刂据我掌握的情况，凇人家为什么叫它垃圾食品，刐就是因为它是一种偏激食品，刕后果是上下一般粗，刐跟行李卷一样。刧人家不吃，凗因为吃了还要去减肥。凮咱们不知道，删天天麦当劳，几尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。刢我们应该知道它是偏激食品，刉不符合我们的饮食习惯。刑
下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。刊国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。凵为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。凳晚上看不到东西，刍特别是夜盲症，分吃了就好。初它保护粘膜的，凐长期吃胡萝卜不容易得感冒。刌美国人认为胡萝卜是美容菜，刅养头发、养皮肤、养粘膜。刓常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。凬这美容概念应该是内外和谐，刈我们好多女孩子上当了，凾她抹了化妆品还好看点，刖一卸装比原来还难看。刔美国很注意这个，刏他们老吃胡萝卜。刦在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，出是胡萝卜馅的，凋他们起名叫俄罗斯饺子，凇我吃完后觉得很美。凞第一，凚它养粘膜，凇不容易感冒；第二，刧它健美；第三，凛它有点抗癌作用，凟而且对眼睛特别好。凇欧洲已经有胡萝卜糕点了。凯胡萝卜还不怕高温，刂多高温度营养也不受损失。刅

& S5 M1 o0 ]+ T5 {8 d$ Z- r　　“菜”中第二提的是南瓜。凬为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，凭产生胰岛素。刧所以常吃南瓜的人不得糖尿病。刁“菜”中应该提的还有苦瓜。出它虽苦，凣但分泌胰岛素物质，凩常吃苦瓜的人也不得糖尿病。凎南瓜、苦瓜，凇我们这个年龄的人一定要常吃。凬
# H" t/ i% y! Z' m& W# r　　国际会议上还提到蕃茄，减就是西红柿。删在美国，凝几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，则目的是不得癌症。刨这是刚刚5、6年前才知道的。凫吃西红柿不得癌症，凒你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。刎这这西红柿不是随便吃的，凙我问大家，刢西红柿怎么吃？有人说，刡那还不简单，刊洗洗就生吃呗。减还有人切片放白糖，刘再喝点啤酒。初如果是这么吃的，则我告诉你，凋白吃了！不抗癌。凢西红柿里面有个东西叫蕃茄素，刜它和蛋白质结合在一块，凑周围有纤维素包裹，凊很难出来。凟所以必须加温，刂加温到一定程度才出来。凉我告诉大家，刕西红柿炒鸡蛋最值钱了。凮还有蕃茄汤，凖或西红柿鸡蛋汤也是好的。刀生吃西红柿不抗癌，刑请大家注意。减

　　还有大蒜。凨大蒜是抗癌之王。刓我刚一说大蒜怎么吃，凩有人就说：那玩意得加温吃。凔你咋什么都加温？我告诉大家，函大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，処一瓣瓣地吃，刊还说吃大蒜不得癌，凯但没几天他先得癌症了。刘什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，凰只有我们不知道。切告诉大家，凾原来是必须先把它切成片，刔一片一片的薄片放在空气里15分钟，凬它跟氧气结合以后产生大蒜素。刃大蒜本身不抗癌，凹大蒜素才抗癌，刐而且是抗癌之王。刑我那天见人吃大蒜，凖他拿过一碗面，刟然后很快就把大蒜剥出来了，击一瓣一瓣地吃，凤还不到5秒钟就吃进去了。刍连5秒钟都没有，创这大蒜有什么用呀？一点也没有。删如果不按我的方法，刜那是白吃了。刃大蒜有味不用怕，分吃点山楂，出嚼点花生米，刖再吃点好茶叶就没味了。刌国外每礼拜都吃的，判我们为什么不吃呀！
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9 E7 P! ]: G* W+ `2 ~　　下面讲黑木耳。凇黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，凲年龄越来越小，凰已经到30岁了。凖为什么过年时多？两个原因，凯一个是高凝体质血稠，删就是脂肪高。刈大家记住，刂血稠的人叫高凝体质。出高凝体质的人加上高凝食物，凒所以过年时心肌梗死的人特别多，凩年龄不限。刁心肌梗死虽然无法治，出但完全可以预防。凩有的大夫告诉你吃阿司匹林，凨为什么？可以使血不粘稠，凼不得心肌梗死。凶但后果是什么，函吃阿司匹林的后果是眼底出血，凥现在很多人眼底出血。刋我劝大家不要吃阿司匹林了。凛现在欧洲已经不吃阿司匹林了，刘吃什么？吃黑木耳。刅黑木耳有两个作用，凼其中一个是使血不粘稠。刓黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，刔他得了诺贝尔奖。凙他发现以后，刢所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，刧而不吃阿司匹林了。刑什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，刐特别是更年期的女同胞。刞而且血型AB的人更容易高凝血稠。刣还有脖子越短越容易高凝血稠。刞第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，凑活血化瘀；第三千万不要生气，刉一生气血就稠。则喝白酒也容易血稠，刔要喝就喝红葡萄酒，冻不超过100毫升。刅如果给你吃花生米，凬千万不要吃，列实在要吃，凖把皮剥了吃。删你看咱中国的花生米，凤五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。凎你到欧洲去看看，刍所有花生米没有带皮的，刜人家知道不要吃皮。几有人说：“这皮不是有营养吗”？谁说的，刜我告诉大家，减花生皮没有营养，删它只能治血凝片，凝提高血小板，凹止血用的。凷我们中老年人千万不要吃了。凢还有看电视要注意，凛好电视就看会儿，凣不好的电视不看。凊为什么？长时间坐在那儿，凯血凝度会升高。刁我特别担心的是什么？他本来短粗胖，凙没脖子，凰还在更年期，刖又是AB血型，函胡吃海塞，刣然后一生气，凙又喝白酒，凿完了吃花生米不剥皮，処他要不得心肌梗死我这大夫不当了。