【健康生活】八种食物吃掉体内废物

13917413007

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

- L$ e. C- j6 k4 j2 X' c6 ^
4 S( R- Z. f* A6 [. @4 G& F+ P8 Y2、粗粮
/ {3 [8 R% f: f) \9 [2 k  L常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
- a" k$ M, @4 o: j; }5 p6 o/ P
; A$ ~1 F) Q/ v8 W, i- x6 g
3、葡萄酒
& d7 T7 i7 V. d饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

' z: r9 `" T$ f
4、豆豉
+ C( J- X1 Z  @/ w9 l) y研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

) w. h' b8 w5 X! `8 _
* K7 v1 }$ g" G4 F2 f/ f/ l5、水果或果汁
7 J( G0 V) J8 T7 c- f+ ~可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解"，最终经排泄系统排出体外。
0 A  T* g  M5 c! P/ W

6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。


7、海带和紫菜
- Y4 ]* k$ B+ w' L( ~7 @" {它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

, |6 u9 g2 ^. e8 p, \$ h* ~
) U+ y& [4 N) |1 \7 f* D8、黑木耳
% U2 i7 P8 M5 m黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。