|
|
|
1、起床先叠被
# n1 E% x2 V0 W6 y/ a" m. N 人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。* i5 q" d; s1 Z& w, ~
0 V4 }9 d4 F0 s! |7 v
2、不吃早餐
, D7 P; v Z" x f 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。% b3 l' y c$ |) M& b, _. H- I* j3 l
3 g' E! m" z& e0 w8 ? 3、饭后松裤带( a6 R( d7 C3 H N, n
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。$ X" b9 o( B! E' C, w
+ S% b' L4 O s0 C 4、饭后即睡: Z4 H! R& m, U- H& V3 n6 D
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。, s& m. O* H6 Z. [' ~* E7 `
" a1 ?" K3 l0 y: b 5、饱食 f; j G4 L0 A' }/ d9 n
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
m2 y, W( L0 N; Y) X$ x / { j6 K& J( n/ C( r; B
6、空腹吃糖# I$ t: m' O# n; N* E. H& a) N! D, X
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
) F! l. z2 k* i( d# Q. P# @: R 7 W2 ?+ k5 q% ~$ q+ K( r- ]- o: [
7、吃太咸的食物, I. l4 j& j: G$ x) x
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。7 V7 `: N' T0 V4 P$ L" _9 I. h
3 c6 W5 O! l3 Y/ s5 A 8、留胡子
9 M/ t$ {9 z) D3 f: B+ V 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
( ]) w7 n) C h
1 M% ~. h& ~, E9 H! o; w 9、跷二郎腿, H$ B; ^3 S6 U" W; ]- c
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。/ U9 R! O; L' v, r3 l
$ W8 k! h9 l& S5 y; i 10、眯眼看东西、揉擦眼睛7 J! Q3 L5 ]6 K
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。; F; a# c) F5 r/ D
q; W& J+ h; l- H3 A4 S 11、强忍小便
+ G, C' L6 U1 X 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。* ?4 r: |8 l/ R) ^ W/ U' C' i
Y: v0 M1 d+ s* y- | Z; e5 t2 m 12、伏案午睡
' O" a5 C6 ?9 Z6 h 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。# f$ Q/ u$ P6 m7 ^; ?/ j
) ~( `" H ` m& ?" r 13、俯睡# V+ l* k2 V' v* V3 U
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
5 [5 r+ J: Q8 J4 k3 l
1 O. h0 y4 c. x7 D9 q 14、睡前不洗脸
& t. O, n9 ~% Y 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。6 F) f0 ?$ d# Y5 E1 v- J
. i, m5 Q0 w* q8 S+ j% D6 l 15、睡前不刷牙! c- [9 t9 W4 O2 H+ f- V
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。& m7 j4 u$ d& O9 ?9 S
$ w: G7 M, L; O, a, e$ ~+ P5 Z7 V
16、睡懒觉/ K5 x" E( T2 w. R/ P* Y8 h/ @/ {
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。) t! M, e7 }, n6 Y$ r
/ z: g. R* h/ @& } 17、热水沐浴时间过长
6 r/ \8 ^7 l+ Q' B9 ?, Y 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
3 G" y, [& j: G% w. R2 R
: N* _6 v8 Z7 F 18、性爱) X3 m: v, S( p2 j3 d; v3 V# _
性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为性爱本身是一种强烈刺激，长期进行性爱
c" J& V% M( {; [7 ~，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。7 [" }# r. V: y
: k$ j6 @; `; K+ Q 19、生活过度紧张
, p, S6 q' C |* t6 i6 A& |9 N 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-5-27 21:34:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-5-28 22:52:44