男性久坐不动 早入“更年期”

h437344346

你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”，其罪魁祸首是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症(简称LOH)。大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。
, C; B% Y4 B5 i* K
　　男女“更年期”症状相似

　　廖先生是一家企业的老总，正处于“男人四十一枝花”的人生和事业巅峰。但最近他的妻子感觉到，原先那个和颜悦色的丈夫动不动就为一些小事发脾气，情绪反复无常。而廖先生也开始觉得自己做事的效率较以往下降了许多，就连秘书提醒自己的重大事项也常常忘记，记忆力远不如从前。
9 M  e4 @, B* ^7 A; ~9 ^4 Y# R1 x
3 l* P1 Y$ b1 T0 w" o$ H　　“50岁以上男性是LOH的高发人群。”广东省医学会男科学分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院男性科周少虎副教授指出，男性步入40岁以后，体内的雄激素生成量明显降低，一旦过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一系列类似于女性更年期的症状。
; w2 d" n0 \/ j& F0 l" t. j  h
: e) S, E2 ]: }) p; W1 J　　男性“更年期”症状主要表现在四个方面：第一，性功能减退——阳痿、射精乏力量少等;第二，神经和血管舒缩症状——潮热、阵汗、失眠;第三，精神和情绪症状——焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化减退——体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚。吴先生的烦恼正是体内的雄激素水平在作怪，他已经进入了“更年期”。
, V7 N9 g5 M) m2 W* f% @
5 n% c3 Z! B+ `7 G5 G　　“更年期”长短因人而异
$ v2 R% N% `# E+ _( u: }% r; N
  ]- s2 L) \9 ?　　近期公布的调查数据显示，我国有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。专家强调，LOH不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。

　　“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”周少虎指出，临床经验表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。
, l' U8 L+ P4 r% T$ g0 i
　　大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”

　　周少虎指出，除年龄外，以下几类男性是LOH的高发人群：
( k% a' @; T1 t( h4 q* l$ h4 i
1 l4 b) ?3 I2 E% P　　1.久坐不动、腹部肥胖的男性;2.工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等);
! `0 h9 x3 x& a* ~# c. ^" V; G
+ N& b7 b% i: H/ [　　3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等);

　　4.有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等);5.生活环境恶劣的男性。他特别指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。
, `; H8 r1 x7 S
　　对策

　　缺啥补啥——外源性补充雄激
# c2 r9 s# k9 Q! a" y8 `9 M/ p1 W) l( [: P
3 C; `% ^. f' y& @  U　　据周少虎副介绍，目前治疗LOH最直接的方法就是在专科医生指导下，进行外源性的雄激素补充治疗，使体内的激素水平达到正常生理浓度。但要看体质状况，不是所有人都合适这种方法。

3 M' E, z0 e: L, b9 }　　广东人注重饮食，如果男性更年期症状表现为肾虚、失眠、潮热、盗汗等，还可以采用以下三个方子进行调养。但若出现明显阳痿、性功能下降、射精量少等严重症状，则要及时到专科针对性治疗。缓解更年期症状三秒方
/ E# c2 M- c' _8 Q& \* Y+ }
　　1.龙眼枣仁汁。龙眼10克，双枣仁10克，芡实12克，磨练成汁或煮成糖水喝。

　　2.莲子雪蛤汤。雪蛤膏5克，莲子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。

0 [( w( t9 v! t; w7 F" R　　3.朱砂首乌猪心片汤。朱砂1克，制首乌20克，猪心一个，隔水炖，炖到猪心烂了，切片吃。

　　酒精和女人是大忌
; `! P2 Q2 a1 d* c
4 O( t% l$ E4 U5 x0 R　　在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。酒精和女人是更年期男人的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

' j1 ~2 L) ?3 H( Z; p2 {! f　　测一测

0 o, q% j( K& H& O- l3 P  m! |　　他是不是已经到了“更年期”?

　　序号 问题 是/否
7 c' Q6 T9 e! L& v
　　1 是否有性欲减退?

2 m* J1 y( h0 B& n* e( u　　2 是否有体能下降?

　　3 是否有体力和(或)耐力下降?
, Q2 O/ l" X. \/ C
/ H* d. A* R& S: x/ S  Q　　4 是否有身高降低?
. |+ L0 [4 o! y8 m9 Y+ K% o) t5 y
　　5 是否有生活乐趣降低?

! R- m1 F+ \: D: Q　　6 是否有忧伤和(或)脾气不好?

　　7 是否有勃起不坚?
& S& N' f5 ^7 @4 n; [6 C" H- z: ^
7 h5 r7 ^( Y9 l6 `8 a7 Z: k　　8 体育运动能力最近是否有下降?
4 ?4 K# d2 Y5 A! t$ M
9 d* \* P6 u4 V  n　　9 餐后是否爱打瞌睡?

& J2 i8 \0 G1 c& f+ n; }0 f) h　　10 最近的工作表现是否不佳?

　　评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。

3 A1 c0 u6 P  x8 B: |) e# _　　专业建议：50岁以上男性如答卷为阳性，应及早去医院进行专业的睾酮水平测定，规范治疗。

qianqian111

中年男性要注意锻炼身体了。