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你的头发' x2 ^8 K( ?' s! d$ K3 j
来点南瓜籽/ |! z- ~0 ~; d3 q' G
这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。早餐为自己冲麦片粥时，可以舀一勺磕好的南瓜籽放在粥里。- R8 z5 e* W- p/ e+ s4 c9 L) V
你的鼻子8 w: K" k4 G! j! r" b% A
磕点葵花子* m2 L2 v$ i: t( f) C5 e5 X
秋冬季节，你开始穿上毛衣，那些讨人厌的小尘螨就喜欢依附在毛衣上，你可能会觉得鼻子不舒服，有鼻炎的你可能会更加难受，这些都是尘螨过敏在作怪。维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。
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你的眼睛3 { }' |% s" g+ _
胡萝卜或红薯, z/ y* q+ G, |8 V+ y
这两种食物都富含β-胡萝卜素，它能有效地保护眼角膜。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，体内的维生素A越充足，眼睛在晚上看东西时便越轻松。（当然如果体内的维生素A过量，也有可能导致夜盲症。）此外β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，它能帮助你减少患白内障和视网膜黄斑退化的风险。每天吃一个小的胡萝卜或红薯就可以了。
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你的嘴唇. G: I8 M# ]+ d Y4 A2 O) v! s
抓一把核桃# c' R1 d- G5 p% \) Z0 n) q
要想嘴唇水润饱满，你的身体需要不断地用新的皮肤细胞代替旧的皮肤细胞。Omega-3脂肪能帮助这种新陈代谢规律地运转。每天食用30克核桃便是为你的双唇做了件好事，直接食用，或者将核桃加入到酸奶、沙拉、燕麦粥中。: q) \# @! z1 Q& \/ E8 V1 a
6 b# E6 e0 S! \- J/ T% m) ~ 你的牙齿+ c8 X% M/ w M* [5 M7 h
削个猕猴桃吃4 }1 V7 J/ F# `) x' H& ~; R3 v
与橙子相比，猕猴桃含有更多能保护牙龈的维生素C。意大利的研究人员发现，每天吃一个猕猴桃能将患口腔癌的风险降低50%。
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你的骨骼4 X g/ H$ [% Q( P
给你一个吃巧克力的理由7 t6 Q/ E! ~4 n
巧克力中富含镁，这个元素对强健骨骼非常有利，它能在体内形成晶格，晶格能强悍组织。美国田纳西大学的研究人员指出，多摄取镁与骨骼内更好的骨矿物密度有很大的关联。每天吃一点巧克力，尤其是黑巧克力，还是不错的。$ z0 Q) R5 j: _ N' p6 U% {
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你的心脏! r) i# f" E/ }
多吃葡萄和李子 ]3 N& Y9 |( @* ~: m
英国格拉斯哥大学的一项研究表明，李子和紫葡萄都含有很高的酚类化合物，这是一组很强大的抗氧化剂，能有效地将会危害到心脏的“自由基”吃掉，并且能减少动脉堵塞。研究人员建议多吃紫葡萄和李子，喝纯李子汁也行。' t2 o3 S$ [/ h& b/ [1 g" D: L8 e
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你的私处
& V: S; S! X. M/ T! Y4 v4 e 蓝莓配酸奶/ J6 i4 j9 {& Z5 f
酸奶中包含很多益生菌和酵母，它们能减少人体受到细菌感染的风险，它们也能增加私处的益生菌的数量，这些益生菌会让坏的细菌不敢作乱。也许你听说过蓝莓能让人保持年轻的功效，因为蓝莓中包含大量的抗氧化剂。蓝莓中也包含能保护视力的维生素C和有利于平衡食欲的植物纤维。不过最近的一项研究发现，蓝莓有助于抵制泌尿系统感染。那些可恶的会造成感染的细菌，它们一般会黏附在泌尿管和膀胱的黏膜内衬中，蓝莓中包含的成分能减低直肠杆菌的威力，直肠杆菌是造成泌尿系统感染的最有威慑力的细菌。
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狗仔卡
发表于 2010-12-24 09:09:24
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