|
|
|
随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。1 t; v$ @% P9 v. O& ]
7 `! J9 x4 r" G 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
* D6 J8 {: @/ X/ ]2 i/ k) [+ z. B
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
* E# x/ u1 x, l0 p4 ?! F2 y; z2 M0 M) _: G- I. t$ N# B; q
3.香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
3 O: o+ ]# O6 C# B; S' @2 l, L3 ?8 E0 |2 a4 F* b9 b1 [9 _
4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。* y1 s& V/ D6 }+ S) b7 Q
]9 Q9 E& N+ u- D
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。5 V% x6 f, k% w& c
, ]! \! }. l7 f- ?, k# G
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。6 Q/ m. ^: A2 O
9 S1 Z' G- W- M0 b& j' R 7.西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
6 P: d3 h8 Q0 k
. _, z D5 Y. Q- C 8.鸡蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。8 x v3 h( [1 t! S) o& g
. O! C" D$ E$ m b
9.柚子柚子大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。& o6 T1 N% i" j& A
( g/ j, k$ r \+ c4 c9 B7 T" \
10.蒟蒻(JU RUO)它完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。( Y( |2 m0 r! p. o+ m# J
$ d$ D3 K! k( g+ q6 G
11.菠菜菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。
1 K* N% i' c3 a. M. v: D% j: [& c% t, K4 O7 {9 f; z, {) b
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。: r2 S/ e. l; B, i6 M) A6 t& W
" [7 A- {, S. p; S v( q
13.花生花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。/ `5 L4 R' {1 P" B/ ?0 ]
* E# C6 ^& ~; e- G2 W4 j) e' w+ f 14.奇异果(猕猴桃)它除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。
. V; |& G0 Y3 m/ T6 w/ t; Z% @; p, a+ K
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
) M3 R) g" Z1 c9 R4 Z[ |
|