男人须记：12个养生秘诀

yebianbowen

男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。
) z2 Z# i) ]- p6 R( F7 c' v& N) _; ]
4 a0 ?& e  X' t3 F　　1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
1 t0 M0 I: k1 |; |# Q3 S
　　2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。 因为一切的病都是错误的因产生错误的果。 错误的因不除，错误的果就不会绝根。 健康的根本在心。 一切法从心生。 心净则身净。 所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。 其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
- O0 I. `+ i' P( H
$ n" b( I+ S7 ]' v　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
; |9 ]6 b0 A9 A, S: I
　　4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
7 L7 H; P% e/ d8 C* N5 `1 a
　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

- o" N4 d: K( d: V' K, U　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血； 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
/ |# B/ z+ a& L& }& f3 H
　　8、足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后~ 午夜1 点40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
' X- r; N! l% x+ e- T
2 D* g7 u3 C0 X1 `+ `9 z2 {7 d4 Q　　9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
4 e4 J& k5 Q8 }, I6 ~/ ]! O
10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”，也需要“节支(减少血气的损耗) ”。

, H: @% \7 A% o; J( j/ x5 m　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
7 y8 X: U4 f) P  e$ [
　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
, M" R- t/ ?. R

大宇

受教了！以后努力养生！