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人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。 : F. J L( O' B/ f
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以下方法可帮您及时清除体内毒素。 ) R4 L2 s' Z- O! N
0 d9 R, o" z. a1. 主动咳嗽法: (proactive cough) 8 c" C; O# |4 J7 W+ U8 j
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺臟,既损害肺 臟,又通过血液迴圈而!株连'全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺臟。每天到室外空气
" @$ P) l4 Y5 q$ m$ B& y/ ]清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷9 ^3 R, a ~) x# P L
出,咳出痰液。 0 N. I! |7 g* Z
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2. 饮水冲洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
/ Y, S v! L: i( R定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 0 k/ }* s! I3 [" x4 f1 E
j& D( `0 h& @0 d3. 运动出汗法:(do exercises)
7 Z) C/ x) }% C" I# o$ Y; R. S皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
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4. 巧用食物法:
# H% w. v0 P0 X W% z# Y& r●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜菜汁是体内'清洁剂',牠们能排除体内堆 / G- X; F/ o# Y+ Q k @
积的毒素和废物。(fruit and vegetable juices are good) ' _/ A5 D) ~ z) t5 q$ Y1 F% r
" ~/ p: t7 i8 N- d- c●常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质 随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。( sea weeds are good) ) Q$ e4 F9 k. @& r) w; x
●常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。(green bean soup helps metabolism) |
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