|
|
|
许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。8 l, F, e$ |, k' M l! Q8 p4 C$ n
5 T F; H; c8 E# j* } 锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
9 L8 M9 | A7 ?2 J/ }
! [( n& h% C( y( o 第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。8 E1 A3 h0 Q* m7 i5 L4 F9 p0 ~
/ _2 n% M! O; e& K+ a 第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。( t* I6 Q/ `% K4 o3 D3 g
5 m8 F; h* B1 l5 X! w2 [
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
! P) I/ z9 X1 \! s# Z8 B4 s/ l! Q, g# ]2 ^. Z
第四种，性交。这也是男人坚持最久的一种阴茎锻炼方式。: _% I/ U- y7 D2 W. a, x/ t8 X
4 _) m; E& O) }+ `. T
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-3-6 15:38:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡