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夏天最热的时候来了,分享些防暑常识吧!

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发表于 2011-9-23 10:17:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天来临了,以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
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7 u2 ?) x+ `( O7 y* X" t; N- d* U1.及时补充水分但应少喝饮料。
/ l0 }' ^+ G0 q9 s* W' W* ~果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
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1 E% P, J' z& ?1 M, e2.饮食不宜过于清淡。! y7 q/ h5 u8 R3 x4 Z% W
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
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3.不宜佩戴金属首饰。
, @9 ~2 W% X( w3 F, {/ f7 ]* H金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
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4.避免高温出门。
. F$ }/ ?% H9 _" s. v) ?7 Q太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。0 G+ f! A' |5 K0 R* n
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5.忌受热后“快速冷却”。6 A# [) G; l9 w
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
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0 s8 a3 v$ J+ j/ A  l& |6.口渴后不宜狂饮。
. _& R+ z; H/ R# O: H( Y: R( p3 e劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。4 [1 P4 _0 ~8 W& Q  S+ H8 ^. S0 b

( }+ b% |* ^4 r1 r: \7.不宜过量饮酒。
7 O8 n0 C$ g/ l* g/ G7 N  V人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
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) A) a" [% i& k: y, a8.午睡时间不宜过长。
4 W. x% f$ V9 ^2 V, Z: X午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。0 E9 |6 J/ z& ?5 J* E+ @, X
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9.空调室内外温差不宜太大。* G# O+ J6 ?' i8 Q* Z& t) G, t
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
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4 e5 J6 A2 n. O0 m  m! l2 [5 ^3 k另外还有8种人比较容易中暑,要多小心了。
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5 g; z  h! t/ a# O. Q1.和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
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- T* K9 [( R8 Z+ N+ B. T7 \2.老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。1 r2 r- H' n; T3 ?2 r3 D
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3.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。* L6 x0 p) [% G6 e$ k; H

5 d5 U. m2 B5 }4.婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。% w! ]2 `/ K  h% w
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5.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。" Z2 t) ?5 e; {

5 m5 o5 T, N  A0 q4 v/ y; W3 ?6.患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。 ; i: T- w0 O" X% _: V" \% M' C

& W& y% ?9 `1 ^4 P7.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。 + O; ~; f# X; y; {8 t) |+ l. Q1 Q
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8.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑 # U  F: |  W! V6 j' z: w
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