JJ大小正常与否的计算公式及保养

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JJ大小正常与否的计算公式
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- e& e! `8 m3 b. o- c" a1 s1、国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
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2、我国传统推算方法：
3 W8 s" I& |( Q( W# L. s6 U! jJJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大，鼻翼越宽，JJ就越大。

+ q+ v- }7 H5 e; j( j2 _* _====保持青春帅气每天应做七件事====
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①早晚两杯白开水

, M  k/ q' i4 |+ q充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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; K0 s1 k( p! X$ t8 _4 n; M# t②一个番茄

在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。

" Z- C' i- r/ ^6 e5 ?; ^③一杯醋

男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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8 \+ j9 s& [1 U# a( G④一杯酸奶

) Z' J0 [# y4 A! O- {- [从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。

' H& W4 m/ P5 m( }* `2 _6 Q⑤一瓶矿泉水
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

⑥一袋茶叶

少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

* G2 R3 f( k7 j5 c. {5 C$ V. a⑦一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。
运动男必知 健身人群三大误区
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3 K  N- F. T2 ]1 L. `' ~+ ]: z1 F, Y- [第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。

吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。
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( p' ^$ M9 d9 t第二误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”

- s% ~; A8 P; W$ o疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。

运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。

$ g7 T1 E' c  K$ p$ s. ^2 r第三误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”
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: B; B! C% x+ U8 j, e) z运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。

轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。
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( c0 f  W5 B1 U: u! K3 W运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。
男人正确的洗澡顺序你知道吗？
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