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强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。- m7 F5 s" d; h) P9 Z, Z, I2 p4 k
Q1 x, _$ A' P E. F, ] 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?6 g, S) i) {' l) s) p7 i8 D4 R& B
* B* E0 H' o( O, n+ D 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
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5 U$ r1 f y4 N* Z# ^ 适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法?/ o, @- S4 n' ~5 y4 ?5 C
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对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。, h4 n1 h- ]* {7 f0 t
$ [* l- c! L5 {" A/ q# m& _% K5 A 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。+ f/ D# x! N! Y4 S1 X. X" l
1 K. m7 w9 i" S6 Y# w* `) v 如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。2 X4 C. `1 N# _5 y$ A. a* L
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"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
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按摩阴囊具有强化男性精力之效?
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为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。, Q8 w% s: u- Q% x
% I( u2 \& P t+ M: Z$ R0 E 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。3 Y# ]2 M+ D( R
8 b6 F3 W* l0 h Q: u+ C 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。! K7 Y5 }' n4 I4 t2 [# S' }
1 V3 l J! e" N- L; Y. f4 q 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能?0 _4 Q( O- Q5 j0 e4 O
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如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
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! I* i9 m! \2 P3 Z$ U! X 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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$ i& k, f! p }4 k) q6 F2 I0 N 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。! x9 N+ e( L$ q. b% ~8 I
) r( r- H0 L3 J% G; x 利用淋浴进行“阴茎按摩”?
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入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。7 h# A8 D$ m. ]$ U
: `# P z5 x/ m7 I$ e 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
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2 @( e/ I$ d( l2 i; q- ^9 s 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
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! b% G" v# I& c& Q 采用“阴茎指压法”强化性能力?
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如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。' C# [7 H4 }* x
; g0 y, g3 N* v# k6 Q# n* o 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。: u# e3 c' o1 y) G$ n. ^
- |; C/ }$ y# Y8 Z# v' O 手指刺激运动有强精壮阳之效?: T% ~3 ?4 @# M: a) H6 I6 c7 P
3 u! N i i$ g( j% Y4 i, Z2 E 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。0 _# f# ^& S# a
! G7 ]* j% V& s% a2 N6 Y 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。9 X. r) E7 `/ g- }
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例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
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这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 12:59:09
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