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老王最近一直在为“暖气”犯愁,随着天气转冷,暖气越烧越热,最近家里的温度高达二十五六度。室内外温差大,家里的老老少少轮番感冒,而且症状都差不多:鼻燥咽干、咳嗽无痰、口渴舌红。像老王家这样被暖气给烘出来的感冒患者在医院也不少见,每年一到供暖期,各大医院也都早早做好准备以应对感冒的爆发期。专家分析,供暖期感冒增多的主要根源还是干燥——在干热环境中,renti水分流失加快,呼吸系统抵抗力明显降低。当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,而这样也很容易把病毒传染给其他人。对于老王家这种采取集中供暖,室内温度不能自行调节的市民,要避免感冒的反复侵袭,除了要多通风,增加空气湿度,关键的还是要学会正确、及时地给身体补水,提高身体的储水能力。供暖期抗感冒,补对水很重要。下面我们来盘点下几个常识性的错误做法:, p( T( ?+ q( R4 }8 B
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错误做法一:喝水过量
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“感冒了不仅要喝水,还要多喝水”——这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。然而专家提醒:不是所有感冒病人多喝水都对病情有利的。《英国医学会会刊》上也有研究报告称,当一个人的呼吸道发生感染,如感冒或者患支气管炎时,身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时,喝更多的水,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,造成低钠血症。此时不仅对感冒无益,还会引发身体的其他疾病。" L1 ]1 {3 X' x
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$ B( c8 z2 J8 i6 c! F; N7 p 错误做法二:咖啡不离手
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# ]& q4 ] \4 F 很多白领都有喝咖啡的习惯。但感冒时,切记一定不要喝咖啡或含有咖啡因的饮料。一方面,咖啡因有一定的利尿和脱水作用,感冒发烧后本来就会出大量汗,身体流失大量水分和电解质,此时再摄入咖啡或含有咖啡因的饮料,会进一步加重体液的流失。另一方面,用于治疗感冒的药品中普遍含有苯丙醇胺(PPA),该成分一旦与高份量的咖啡因产品同时服用,可令血液浓度最高增加三倍,引致血压急升,严重可能致命。常见咖啡因饮品包括可乐、红牛、咖啡、茶等。; `# I# Z4 e9 ~6 h% W
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错误做法三:碳酸饮料喝的勤
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! C& X7 {8 |$ R) w# p ~, m 碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料,其危害人尽皆知,长期饮用不仅会损伤我们的牙齿、骨骼、还会导致肥胖、影响发育期的孩子长高等。感冒时饮用碳酸饮料对恢复体力更是百害而无一益。我们平时喝碳酸饮料后一般都会有过这样的感受:越喝越渴。这是因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而水分正是renti在感冒时最需要的,所以感冒时期亦不宜饮用碳酸饮料。9 ~+ V* ~2 K- X1 }- G8 f3 k
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与以上几种常见的饮品相比,对抗感冒,电解质饮品对身体更有帮助。大家都知道,发生重感冒时,医生一般会使用点滴液进行治疗,其实点滴液的主要成分就是电解质。电解质是维持身体平衡的重要成分。在干热的暖气或空调环境下,renti随着呼吸、体表蒸发等方式会流失大量水分的同时,体内的电解质成分也在大量流失。此时,如身体又遭遇感冒发烧,体内的自动体温调节机制会又通过皮肤排出大量水分来降低体温,这将再次加速体内电解质成分的流失。
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在这种情况下,建议饮用电解质饮品同时补充体内流失的水分和电解质。目前,市面上有一款非常畅销的电解质补充饮料宝矿力水特,由世界著名的点滴液制作商研发的,含丰富的电解质, 能迅速补充renti流失的水分和电解质。其合理的渗透压能更容易使水分进入到renti细胞中,从而使身体对水分更快、更充分的吸收。同时,使水分在体内停留时间更长,还可以帮助缓解口干、咽干等干燥症状、防止内热的产生,利于预防感冒。4 r( P, h4 Q3 @* B- ^0 {9 O. I/ I+ ^
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2 m3 y+ L. d( u1 V7 V8 N7 E' Z" X- n 此外提醒市民,暖气开放时,应将室温保持在18℃至24℃之间,湿度50%至60%为宜。同时要注意居室通风、加湿、消毒,以免疾病侵袭。
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2 R- s6 Z4 J7 [' H" h 同时,每天应该有充分的时间进行户外活动和体育锻炼。% h- R- ~3 ^9 F; P' C5 [, c
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) |; V H+ ]5 X1 n; c 另外,由于冬季室内外温差大,出入暖气环境时适当添减衣物对于预防感冒也是十分有必要的。: Q2 g/ u5 L0 P& n& E& {
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祝大家寒冬愉快!!!!!5 ^8 M" N. \% q0 t) C
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