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勃起功能障碍在很多老年男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：
$ B U1 m" \8 J$ X 1. 注意饮食+ l6 K% B) b1 I6 w; z0 w/ E( U* E
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不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。0 P/ B' i, }% `6 A' E2 ~$ M
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2.保持健康体重
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& Z. v* I# e# G! L 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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4 y# O a4 N: g6 y; n; d 3.防止高血压高胆固醇
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M, q4 i$ K" I l4 Z0 H9 b 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。3 b! Q" }% O! Z; z1 J
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4. 适度喝酒或干脆不喝
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' ?) ]" R$ w% X4 U, T 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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8 T2 [5 U1 `: M- V 5.定期锻炼
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大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:12:40
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