如何减少垃圾食物对身体的伤害

布达佩斯

垃圾食品太能诱惑人的味蕾，但是垃圾食物的有毒物质太多，如果常吃容易堆积在人体内。怎样才能减少垃圾食物对身体的伤害呢?龙宝溯源商城小编为您推荐6种常见有害食物的破解法。
! M- x) M& ?- X2 c  ^　　虽然大家都知道健康饮食，吃环保无公害的安全食品，不吃垃圾食品，但是真的条件所限，少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品，就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。
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* j6 r/ H) @% c! ]7 v  ]! Q　　有害食物1：油条
. V$ g" g  m. g0 v9 q) N3 ^& }　　油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产
生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导
" s( Z4 `' N% d% ?/ P致“老年性痴呆”等可怕疾病。
6 q- ~/ d% p# t( ]% `2 k) v　　解物：豆浆
　　如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老
1 y0 U4 H* @% p6 a, B/ ?年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。
　　有害食物2：酸菜鱼
　　酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的
4 e* X) ^5 W! v/ X草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大
# c/ ?! k3 ?* D) R& I多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。
  ?% |5 `! g8 ?3 S4 a　　解物：猕猴桃
$ H* f' L# p5 ^5 ^　　科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴
) f* ]6 N/ x* ]+ T桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。
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( p* t- r8 V# X　　有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等
　　这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些食品都不属于安全绿色食品，含有大量
盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的
致癌性物质。
) P) w$ e; N+ o; k8 }- ?  F　　解物：绿茶
+ {! W% _5 k3 }$ L' c　　经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、
腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
　　有害食物4：火锅
　　对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期
反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在
4 M6 u& X6 }$ c肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。
* s4 ~, M( q4 q7 @4 E4 s" ?; Q　　解物：柚子
　　如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
0 _7 d+ K9 m( e- ]　　有害食物5：烤羊肉串
　　街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，
进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
　　解物：烤白薯
5 D) |0 Y. x) K# f/ j　　如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，
可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
　　有害食物6：方便面
　　说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一晚味道香香的面，但是泡面便利的同时也不能解决它本身
$ f4 y; E- I. V2 N2 Z营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负
; `" _1 f4 t/ v( ?+ N荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防
6 m+ ^% T% d  l9 w4 U腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了方便面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。
　　解物：番茄和苹果
7 x$ s# y2 z3 D9 b　　西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪
的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑
血管疾病的功效。所以，如果你也无奈地吃了垃圾食品，不妨来个番茄苹果中和一下吧。
    以上六种常见的食品大家要记住哦，龙宝溯源商城安全食品超市竭诚为您的健康保驾护航。