|
|
|
8 l4 Y, L& |1 J- M" A6 Q% W
" Y) F- P. d. G( K* z外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫，打造属于你的硬汉。& A0 S2 H$ ]0 j8 L3 s
" ~! W W! w# W0 t6 b4 L V) x \
1、男人需要加锌的健康零食6 i4 D3 U% G$ r7 d
$ f% n9 c+ b/ @; m7 U, ]( T 零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
' E4 z+ ~ v& i9 h$ w) b. d8 H2 {3 t6 B/ f# t7 A5 N/ L& J
2、督促“骆驼男”多喝水' S: v% }' G" K8 Q
]3 i6 H' X0 h 养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。7 [- k) p/ a; w) e
1 r1 x' [ P, D" ~6 o 3、催他去做男性体检
1 b( G, ~( R$ a3 z3 A8 X* H
, D' z4 v3 Y0 m. F0 Y5 t1 n2 c 他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。7 d- G; e; b' Q3 k% Y0 S+ Y
8 A$ [7 |! w0 u+ N- X4 d
4、警惕雄激素缺乏# c4 u. v: j/ Y) P
, a7 E" S9 D& @' ?* F 女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
( M4 Q1 s3 R0 w; p% W7 w+ H0 T8 \
5、胃是他最薄弱的零件
2 ^" b4 }: h: Q1 T4 P. ]8 ^2 z! n: K V" f1 E9 c: l$ o
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：
4 T. x" w r$ Y5 I$ Z, a6 {& V: e3 D! ?
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。9 Y' Z: a# s8 [
t/ m2 a+ e" ^
限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。: }4 t+ X+ E9 Q. x
2 M5 V) |0 \2 E0 u( c8 Z8 L
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)，很简单，呼气吸气之间就搞定。& T- m9 c& D+ j0 y1 n1 ~" H
! j/ `4 n8 g+ Y& w! W2 j! x, I 6、别忽视了枕边的呼噜声3 U3 J4 o/ [' b+ e# b& L
; M8 O$ P4 y3 g, X( v% |' B( { 研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
. W" W; d5 m7 k, ]! a2 C, O8 W1 } R( @* r
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。2 g) H. g. o3 |% @% ]1 n' H6 |
' \9 h. E( _4 m 7、拒绝做“鸵鸟先生”
w: N! @( _7 Z4 A' v% N4 k6 f* i2 B6 `2 m6 y E) i g
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
8 v* M9 l5 Z( T9 w3 X: a8 l! D3 G9 ?" {5 } K' x3 p9 h# b2 X: a s
对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
) R! W+ m9 E% S1 F1 x3 D0 N, d, ^$ p* y) n- O7 }
$ w0 D D) Y+ J
( ~& @$ c+ J; m) o
0 ^4 Y9 e, \! h, M6 q1 f |
|
狗仔卡
发表于 2014-1-30 21:04:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡