剁椒鱼头

okm3695

原料：鳙鱼头。
9 R3 J1 U& K  @! P% m! W
调料：剁椒、葱、生姜、蒜、小米椒、绍酒、盐、味精、酱油、红油、色拉油。

0 f* [" w5 i1 Z! T鳙鱼味甘性温，暖胃温中，去眩强筋。鱼脑内鱼油含有的不饱和脂肪酸（即脑黄金）被人体吸收后贮存于大脑皮层的磷脂里，有养脑益智功能。



/ s2 V! u4 w9 U  @; W, f做法：
" l9 }. {; n  P8 @# o/ O
! t, X8 @( |5 F$ j6 D% N1、把二斤左右的鱼头开半，去鳃除鳞洗净。
4 F" g: ~# L" [- T' d) M( j' Q
2、周身拍上料酒，葱段、姜片，用盐、酱油抹匀腌制片刻。
& J8 V+ q2 J0 c; c3 u3 o) V
3、盘里码好葱段、姜片，放鱼头，撒姜丝，小米椒末，撒上红油拌剁椒。

) z0 d: A  V: ?7 e3 V* t4、将调制好的鱼头放入电蒸箱内，调到烹调鱼的档位，大概95度左右（这个是蒸鱼的最佳温度哦），15-20分钟。
/ W4 }' r: o; D9 O
5、取出鱼头，撒葱花，淋热油。 这一道香辣味美，鲜嫩细腻，香气浓郁的剁椒鱼头就完成了！要注意的是，调腌制料要到位，否则鱼味发腥。在冬天能吃上一道剁椒鱼头不但暖胃还很暖心吧！
8 [. X2 J# M5 j  z, j6 G- M+ `5 W

! H: q# w1 U5 B6 }& T/ }3 S" l
以后还会多给大家推荐用电蒸箱来制作的菜肴。第一是操作简单，也很适合新手们来制作哦！第一次挑战做菜的小妞们大多会怕油烟，可以试试蒸的菜，不用怕油溅到啊！第二是保留营养，煎炸的菜肴虽然美味，但是不健康而且也会发胖。蒸的菜可以最大限度的保留食品的营养，不会破坏她，而且不含油，想要减肥的小妞一定要试试！
+ w! Z0 g) X. O
) C0 S4 V3 a. d2 y4 P6 |% F( a转眼间，夏去秋至，随着土黄天的到来，精于养生的人们开始忙着进补，油炸类的吃了少了，大多都开始吃炖蒸煮类料理。