男人想健康要忌六硬熬

清秀男孩

　　男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。

+ A' `8 ]- z0 L" @& z5 L　　身体疲劳时不可硬熬

　　疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
/ l  Q  b4 e9 ]5 ?# x& C1 x
　　如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
7 r# h+ i) M$ O' T# E# Z% Q/ d* A1 t
. M6 M" B7 O) [; K' c* X$ U　　身体患病时不可硬熬
) g$ _! z' b, H8 f* i
1 G4 b  z7 A* ^+ [' g" p　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

　　如厕时不可硬熬

　　大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

# y0 V# w4 g# R$ H　　起居上不可硬熬
! _$ [& E3 U0 I; |
　　每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　口渴时不可硬熬
8 @: T+ q  B& c2 t! F2 X
: a/ s+ I, _* D　　水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

1 A2 w0 M9 p1 ]0 K0 R, t* I　　肚子饿时不可硬熬
2 U; _- ~+ c# L" J4 B6 b
: q9 Q) i9 n4 s' {7 }! r7 U　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

hj445673192

原来如此........

warrain

但是很多人年轻时为了学业和工作，可能已经透支了自己的身体，得多注意老年时候的问题啊

the.end.520

自己会注意;了../