铂金气质 发表于 2010-3-15 01:37:21

白领必备的5种饭后零食

爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！

　　职场白领饭后5种必吃零食

　　1、葵瓜子

　　可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2、花生

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3、核桃

　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4、大枣

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5、奶酪

　　固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

dalaohu8111 发表于 2010-3-15 03:16:08

貌似除了大枣，都是容易发胖的食物。。。

淡、生活 发表于 2010-3-15 17:57:12

都是我喜欢的。

cw201313 发表于 2010-3-16 00:02:32

真的还是假的？

dfbjdfbj 发表于 2010-3-18 22:06:17

这几种我都有了。谢谢。

bluebell 发表于 2010-3-18 23:05:35

富含维生素C的应该是新鲜大枣吧
一年中只有秋天可以吃到

liu546770 发表于 2010-4-2 15:56:22

花生~
吃完饭 边打牌边看电视边啃花生
额 神仙般的生活啊

chiso 发表于 2010-4-13 16:39:20

谢谢楼主，平时就很注意吃哦~

cool198408 发表于 2010-4-13 18:49:54

据说瓜子吃多了容易上火的，呵呵

laukin 发表于 2010-4-20 10:27:10

葵瓜子吃多了 第二天早上就长痘痘
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