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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ , B, S! d& H) m. u+ z; \8 v
8 d! W: X; R, Y: ]$ E4 m 职场白领饭后5种必吃零食
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& H5 s, P4 N) n+ v! q7 t) k& \% h 1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生
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. e x) O! p( Z8 W% ^$ O4 v0 P 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 , ~5 D( u; P) e9 L
3 x6 k( w' h) p4 j1 j* Q$ M 3、核桃
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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. a0 V4 W$ ~ v5 ?$ h 4、大枣 # i! B/ f' j) V) X, o
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 : t5 _% b0 U5 m- V# t _: A/ p# \
( Q" U. u, E9 j6 E3 ^4 m0 u 5、奶酪 $ O1 J1 z; o( K
" v$ B+ b3 l0 [+ ^8 e7 K1 U 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08