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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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分享一下心得！ H: E8 S/ _2 ?2 r. a+ @' _
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）: v* `! \, I3 b# X3 @
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【饮食】
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9 n0 U# |/ J A) b早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）/ {) h+ z( H- e4 o1 J( F
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
; Q. o/ I# j7 }6 |/ g晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）& u) o( B+ b2 Z0 d
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）
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6 X9 M+ y3 I! \0 v+ L+ _【运动】! l6 y" ` u0 v$ u* a
, R/ M, }; m& T' i每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...9 I7 _/ k4 K, Q3 l
! I3 l7 i/ ~6 w. n! O: R$ R【其它】
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2 M0 j' W) n/ d保健品，朋友那边拿的...- a/ ?7 b% t% X. \; Z: C
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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