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许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知
& m6 i8 ] |& J3 Z8 S道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神 , I/ R! a% O) a! e: G+ y
经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。 & u* X$ G: k- T" M
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
5 P* \! o% F, T0 Y 第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反 7 u$ Z9 n2 M% Z0 N
复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力, / N/ Q) e3 [. y8 |% h1 R) X/ }
有效提高性能力。 6 O& j2 e3 |. q& k, e* k
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
/ w- p M6 O* f- H5 u/ |茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水
/ r5 k/ P: d: E% }! i4 t& L- g1 S流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
$ [ w/ [# ]% a/ I) n# w更佳,但不适用于年老体弱者。
) H8 x- ]3 g+ |& X' A, m" q6 J& y 第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带
/ G# v( B# Z* |# V强度,还可以改善会阴部的血液循环。
! o1 s& d( n6 T5 [7 o 第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 * l+ W& X# r6 H1 l
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时
! U8 @- N9 F: o8 ~! P+ B, v间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,
1 C2 i2 ?0 j4 |" R甚至造成阴茎损伤。 |
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