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13、天天喝水八大杯
% l8 Y3 t9 a- x6 t, w& o- a7 w 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 ( `3 T+ y4 t* q2 z
15、白天多喝水。晚上少喝水 & L2 ~1 a- h1 k3 E8 c
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 $ K1 N& H, T7 d) p' a% n9 }! O
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
7 ^, _# G& H! Q `, f; j. T9 { 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
6 k: X/ \$ n% U$ U* h7 [ O 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 / s5 R5 x9 T6 ^: L
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
1 N$ I# V: Q7 `+ i9 ^3 { 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 # d. ^$ f# d( g j! G, H
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
( x, z2 T O8 o% T( K( B' x 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 4 m1 s; n$ r, \. H9 T
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-29 23:58:36
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