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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
( b4 Z: W! o$ T) |* g6 w$ k1 e 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 9 h Q ~) H$ |$ ?
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
* R( c" X& ]# Z 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 / R y3 K2 G" X1 }" g. v$ p+ `
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 : ^7 u, I, b. v4 g) e
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 3 a' {* D7 s# f7 [6 I5 q6 n
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 + h0 A; H2 Y- \. n) S; F& \
饮酒导致肝硬化。引发肝癌 9 _; x7 a) \0 s" v# {; s
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 $ @$ _# f% j, G3 `3 O
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 $ c8 {' g9 T( E$ v- f, x
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 2 @8 M& ?1 q+ P
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
+ H1 t8 K4 l, w6 K$ G; S 不抽烟。拒吸二手烟
0 P# b# O& p- H% [ s- C 适量饮酒，不拚久。不醉酒 7 v' E2 O# ?2 H9 R1 ^, B- J
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ) a, P: Q( {) u1 `. @
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 4 F, `. o' [( M
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 $ y0 j% ^ p/ P7 @1 t
每天摄取均衡的饮食，不过量
2 d8 R! R+ T/ h3 |! }: f/ _ 维持理想体重。不过胖
1 q9 ^, G8 `* R, b1 s 保持规律的生活与运动 + V$ M4 B$ w# W9 W
保持轻松愉快的心情 : ]& j4 J) x7 j6 H8 Y8 S- O1 V2 p
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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