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1、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
6 a# Z- R% g9 f2 Q- H4 S( i9 Q/ ~2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
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. X8 _1 z$ f" V/ t0 x3、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。: Z4 V0 `0 e7 v4 {- I! ?
2 N: \2 F: a* L. Q% n8 ?7 |1 z2 n4、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。/ e. }" `) x1 M7 |8 e! S
, u: [, K% _/ r f6 m7 j5、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。; s0 c3 G+ |: p4 g1 ]
# E; H: u- u9 l& E# X. n" R _8 m6、在专一不二地爱男人,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
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2 A, k3 o! k: Y: R+ i7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
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8、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
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9、力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
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10、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。 |
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