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发表于 2009-6-4 05:59:58
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产生考试紧张综合症的原因
本帖最后由 流雲化雨 于 2009-6-4 06:02 编辑
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 ●学习方法不科学,影响了学习能力的提高和发挥。
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 ●生活不规律,用脑不科学,造成不良的身心状态。2 Z' o4 B" r& T5 j8 }- }
: _, g9 X& P1 K _5 ~6 t7 U ●对学习的期望值过高,心理压力过大,精神过度紧张和疲劳。
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1 g/ L+ x8 E; h5 R ●自卑心理严重,过分看重考试结果。. {% H- ~$ G$ f7 {6 }. F1 x
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※※找到了原因,就能找到方法,如果注意掌握科学的学习方法,又能保持身体和心理上的良好状态,是完全能够消除考试期间不必要的紧张的。( M1 P# ?( l( T) b2 [: z9 o1 \4 r
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考试紧张综合症的主要的表现
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* \) n& L% J. Z4 y0 V- E7 P" g ●考试前心神不定,精神极度焦虑,记忆力下降。思维迟钝。% N1 T- w0 Y! ?
/ ?$ s8 o, p/ z$ T/ [/ _% n, s ●考试前或考试当天出现各种不良生理反应,如发烧、头晕、头痛。心跳加快、出虚汗,甚至休克。产生所谓”晕场“等现象。. n* m$ ~4 [$ I( F
4 [0 H% [2 g( k0 k ●考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到恐惧。; c! ~, w5 f% F4 U% g
8 e; l. a; R$ i, }$ X ●考试后害怕公布考试的名次和成绩,甚至为此不敢上学。
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" ^( G( \( d' F: N) Q+ ?※※以上所列的是考试紧张综合症的几个特征,有的同学只有其中的一、二种表现。有的反复出现以上所有的症状;从这些症状的表现来看、”考试紧张综合症“的实质,既是对考试的一种惧怕,又是对考试的一种逃避。
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