15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

7 V: P4 y, [" H3 z　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

5 r+ Q0 ]' \7 c2 M1 a　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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2 O2 I( z  n' M& M+ R$ u. h　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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- D, E( O: |+ Q' l# e! C" g7 n　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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0 f# d! b: b  ?' S3 w( y3 L　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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9 n1 t6 \' c7 q+ R& i& p　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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1 f( w2 O! p7 C1 `4 }　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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' B0 g& d! L; S6 A. J" M4 @9 r　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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! n/ Q+ X/ ]1 R4 m6 {* W0 E" z' K　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

; u7 Y  f3 B& X6 A4 D& i6 b: Y　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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- }, c2 h! ?" k　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！

　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

; J8 R) ~2 U7 H* S: q8 Y　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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8 d' l1 L: Z- Y" @- A1 T　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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7 D! o; I2 B9 Z' k* _　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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) L% @  _. e: F0 ?7 j- ]　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题