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本帖最后由 junay 于 2014-8-4 23:52 编辑 0 [$ ]% B) ?9 v! g
& ?$ N, J, g5 }% A- f首先说明。我不是什么护肤达人（但本人皮肤还是可以的。因为是湖南人的缘故，喜欢吃辣的。所以我之前的皮肤，很多痘痘，现在全部没有了。连毛孔都小了，除了用了合适的护肤品之外。最重要的是良好的生活习惯） a' ]1 X* P7 a4 A8 B) P. u7 d& x
我只是把自己的一些小建议写出来。因为看了别人的很多心得，再加上身边很多护肤达人（他们都35了，看上去像20多，真是妖精）所以，一时无聊，就和大家分享下。
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喝水：
1 p; _, V: v. U) f% S) g/ ^我觉得护肤最重要的就是喝水。我每天早上的习惯就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太在口了. 新鲜的白开水是最佳选择. 2 y" A# ?3 ^+ n3 e0 v
很多人早上喜欢饮用淡盐水，其实是错的。因为不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。还有蜂蜜水，早上吃早餐前喝，不要空腹喝。不利于排毒。
5 r/ R9 h2 a8 Y4 b! K一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
1 O! X6 e& s ]- s另外，有关科学研究也表明，人体有个“报警机构”，当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。
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眼霜：" ~" C# R+ m. r# M3 l. O
很多人觉得自己没有黑眼圈或者皱纹什么的，就不用。眼霜其实20岁早就可以用了。。象大S等明星，十几岁就开始用眼霜了。只是20岁左右的年纪可以用比较保湿的清爽的眼着哩，25岁以后就要开始用比较滋养的眼霜了。当你的眼睛出现了皱纹即使你用多贵的眼霜也不可能去掉了,眼霜的作用只是延缓产生皱纹,减慢皱纹的生长速度,所以早点用是明智之举（ .还有一个小小建议就是你一定要用啫哩状的眼霜,因为这种容易吸收,千万不要用乳白色那种霜状的眼霜,那种营养成份太高而且容易起脂肪泣，当然，因人而异）
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/ ?' M! _& m% ]1 e: Y; u洗脸：$ S, t" j8 ?/ W1 P6 T
看似简单的一个护肤步骤,却是美容专家们特别指出的美容误区最多的护肤环节。
9 X2 [: L2 u6 Z7 k9 \7 |) O# D1用洗手液将手洗净
. X8 r1 U, P# E* h8 b/ V4 O2千万不要用脸盆什么的/ E6 Q& T1 _* B9 m' H
3用的毛巾一定要消毒
0 v6 r4 k" A) ^5 n4有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
1 ^, b/ [$ Z8 @5洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。
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+ q9 R. C' L3 j' S减肥：
7 X4 Y* n0 y0 K% h& e- \- g其实我自己174，现在才56kg。我最重的时候也才65kg。可是我一直希望自己很瘦。因为我是那种一吃就会胖的人。所以，我现在很控制自己。有时候想想，人活着为了什么啊，这也不能吃，那也不敢吃。不过，我现在保持的很好。其实减肥不能急。一定要慢慢来。千万不能不吃饭。那样容易得病。! q1 t$ h+ Q/ H0 U; s
首先，早上起床，我会空腹运动下。大概20分钟。还有，早饭一定要吃。还要吃得好。中饭，大概8成宝。晚饭，我基本上只吃2—3成。然后，晚上，七点以后千万不能吃东西了。这个事最关键的。饭前多喝水，就不会吃那么多了。当然，有汤最好。
. ~) h8 P- Q2 e) s1 z其次，一定要运动，先做一些有氧运动，比如跑步，出一身汗最好。如果你比较懒，可以像我一样，每天早晚20分钟简单的运动。
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. O# H$ a P, y& k, H面膜：
8 K" F* Z: r! J似乎，很多同志都喜欢做面膜。这个是个很好的习惯。我建议。一个星期最好做两个面膜。就像我们自己一样，偶尔也会吃点好的东西补一下。
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: u$ e9 e- e/ Q* K; s1面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”，面膜不是用的越多越好。如果长期连续使用，每周1～2次就够了！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。
! b& g, N2 a+ {+ `, _2一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。
" p% h5 h) f( H, B: z! C3绝对不能浪费面膜里的精华液# s0 @, r0 Q& i3 z7 _
4面膜最好还是在晚上用.用之前一定要洁面，要去角质
* D2 k8 ?3 S: | a- D5不能频繁使用撕拉式面膜。通常一周一次足矣。' j" m( i, p: W, t' ^# Z$ o
+ a2 r6 M8 V" G8 \+ S; x化妆品：
M# T& Z- v! n0 T$ n' M不是一定要用那种很贵的化妆品。其实像碧欧泉（BIOTHEM）娇韵诗（Clarins"Clarins）兰蔻（Lancome）倩碧（Clinique）资生堂（ Shiseido ）这些我都用过，都还可以吧，但我觉得没有什么必要。毕竟，对很多人来说，消费能力有限。主要是看哪个适合自己就好，不用去敢时髦（像我用过碧欧泉的一款洗面奶，用了一天就送人了。结果别人用了一天，又还给我了）我自己比较喜欢倩碧洁面皂。比较适合我自己。其实像杰士派，妮维雅，吾诺UNO都还不错的。也很便宜。关键是，适合自己就好。不要麻木追求品牌。
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, O3 ?6 [: c& g- B4 q, p其实还有很多，只是一下子想不起来了。比如，每天有足够的睡眠。最重要是保持愉快的心情。少熬夜。少吸烟。吃多水果 蔬菜。多喝水，多运动。
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还有，长痘痘的时候，少吃辣的。少用刺激的化妆品。我也只是上班无聊。就随便总结下。希望有点帮助。可能大家都看过，或者已经知道。如果，说的不好，请见谅。7 G0 @. a/ J" ?
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哈哈，快下班了。所以，下次再继续。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-8 17:09:46
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