在家灌肠保健,我们可以吗?
0 p& w& [7 W. M" w5 N3 k受访专家/中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授% _$ C4 D. A9 o
7 y# x$ G0 }' s- W+ V文/记者陈辉通讯员简文扬* _; b) j; r2 l3 f1 [$ k% _
: n. p5 M L4 S3 Q 宋美龄能成为长寿老人,且容颜不老,有史料说,这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家,探秘灌肠,原来这并不是件复杂、奢侈的享受,作为普通人,我们也可以在家轻松操作,每天成本只有几角钱,特别是有轻中度便秘的人不妨一试。* z2 N. c2 l- U/ y# r- b# Y
/ H7 D" s$ ?9 W' w+ e( F 宋美龄每日专人灌肠
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v+ p! Z% [2 s# ~" J/ L# H) n7 [ 宋美龄有灌肠习惯,很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中,曾经对此加以叙述:在灌肠之前,先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋,通着一根细水管,水管的头上接了一个肛管,由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水,缓缓挤压,让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。! ]3 H: ~! N; o+ [# j0 Q# B
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三天不排便不妨试一下* \3 b# m" u9 }6 {- N, v
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任东林介绍,灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后,就会使直肠的部分充盈,引起排便反射,而使肠加速蠕动,在直肠蠕动的过程中,人体直肠内积存的大便,就会在温水的刺激下,顺着温水的流动激荡,慢慢排出。% f4 [: q1 I' E. a% B! h) C$ g# Q ?
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他建议,对于便秘者,连续三天排不出大便的时候,不妨可以在家试下灌肠,粪便长时间不排出,其中水分会被肠道吸收,变得越来越干,越来越难排出,灌肠注水,也可以起到软化粪便,使粪便吸收水分后膨胀,也可以加剧这种排便反射,水同时也可以起到一定润滑的效果。! j. C3 r8 O4 U0 y0 J
- ~) c) X4 ]# }/ \4 m \ 灌肠不一定要到医院,其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可,价格很低廉,一包100根的肛管只要十几元。$ \6 E; z8 Q/ ?! r1 f- x1 K, _7 s0 S9 s
3 s, T& H$ S0 K. G' E' B0 _5 C 一般人无此必要1 I) P( ~: \) G( y: F8 |; ?
( V0 q+ M) Z$ }* {6 d/ r6 v 如果一个人的排便非常顺畅、规律,可不可以用灌肠的方法来进行保健呢?任教授认为没有这个必要,不要人为地干扰了身体的自然运作,此外灌肠的使用也不要太长时间,和用开塞露一样,灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的,既有身体的依赖,长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大,排便反射越来越不容易产生,也有心理上的,有的人会觉得,不灌肠自己就没有办法正常排便。3 k+ m6 ?; I6 E; x8 u& ^
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注意细节
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" q9 n5 w# x& T! Y+ B# I 任东林教授介绍,在家灌肠有些细节要注意,这样才能保证灌肠的安全性和效果。+ s! k8 S6 A% T- d7 L- {
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一是肛管要选择柔软的,肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向,这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。" [ T# M# \5 f3 l/ Q: g
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二是水温要适宜,水烧开后,自然放凉,手试下不烫即可,太烫也会损伤肠道黏膜的。
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9 Z: s% w* R- Y7 b3 W' O3 U+ c4 o9 d 三是水量大约在150-300毫升即可,水袋放在80厘米的高度,与眼相平的即可。
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7 M* ` P' v, X ~( w+ @! x 四是速度不要过快,太快可能引起的刺激太强。
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3 Z9 q5 e! q3 J) v+ ^9 x 对于三天没有排便,有明显排便的困难的人,灌肠是适合的,但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了,那就不要在家贸然灌肠,要先到医院去检查,排出一些器质性病变,如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。
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