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1、紫菜
! d) @" k* b* i紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
" A; J5 M4 c) l9 B! n+ }2、芝麻
5 @" x! Y5 r K3 t芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
; u+ X; E" b4 E% b# W6 f3、香蕉% L2 D v0 l* y: f* K
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & B; z4 _" x W4 `9 B0 g
4、苹果! }- A$ A9 U8 n
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 , l6 t2 D5 n- o
5、红豆
O- C, i2 G; t" p红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
7 O3 O" E* ]7 Q6、木瓜! l& v: m. v* ?0 Y, K6 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: \" d3 a9 Y; N5 {7、西瓜! i. r/ f( i% j* |- D7 C& r
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥 |
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