1、背部伸展有美化全身的背部线条 * E, o5 @' L7 a. L( z
) k' v4 P% d/ {
2、同时增加手部柔软度! f& {2 ~ P& P. h9 Y8 r2 O
3 E! f& w2 y8 L; c' m6 e7 p3、收紧腹部肌肉
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7 [3 f/ }& h( w F! Q6 b4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
5 P* x2 v& d$ U7 P! p7 V4 N& @. _, b! b1 N6 I5 L5 @ ~* V
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下. o& p' V! B) z& D2 C) U
( O+ c: X, C; m! f5 y3 E7、强化腹肌及腰背的肌腱
) H; g F" p0 _1 T+ ~5 z
! ]. \/ V: |+ u1 P, K5 Q: ?9 W- V8、增加脚部柔软度结实臂部
+ i% R9 {7 ~+ C% C! K# W" [* U; C( E& p
9、美化腰部、消除赘肉# {0 {3 ?$ g: _/ p, P
8 L0 s7 E( C. g% u10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉, V. z- |: s% }& w S2 H' {# ]
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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