肥肉同样是～种健康长寿食品适当吃些有益健康

铂金气质

适当吃些肥肉有益健康
  @$ K* |/ J$ c% C" {- k      健康专家经科学研究发现，只要烹调得法，肥肉同样是～种健康长寿食品。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质—_脂蛋白，这种物质非但不会促进血管硬化，反而可以预防高血压等血管疾病。缺少脂蛋白可能导致贫血、癌症与营养不良等疾病。
  s6 U# H' N, Z: k) Z6 G6 k      除此之外，肥肉里还含有丰富的脂肪，脂肪不仅可以帮助人体储存热能，还可以保护脏器，构成细胞，补充蛋白质，提供人体必需的脂肪酸。如果身体缺乏脂肪，就会出现体力不足、免疫功能下降等不良症状。
6 s: |) t3 G# Y  I# A6 _: o( k: M; X因此，平时需要适量进食～些肥肉，保持脂肪在体内的进出平衡，既不可积累过多，也不应人不敷出。只有在摄入过多或人体代谢紊乱时，肥肉才是导致动脉硬化的“危险因素”。
2 M( S0 ?' ^6 z% o" ~     如何才能降低肥肉中的脂肪和胆固醇，保留其有益健康的营养成分方法是：用植物油将猪肉或牛肉炒熟，再淋过热开水之后，可以除中8％的脂肪和50％的胆固醇，而味道保持不变。