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对忙碌的现代人来说,吃方便面似乎已经成为生活的一部分。忙得没空做饭时,泡一碗热腾腾的方便面就可以让胃乖乖地不叫饿。难怪人们要把它评为“20世纪最伟大发明之一”。 . C3 r. ?" `( {$ L$ h
虽然随着食品工业的发展,方便面的种类变得五花八门,味道却有些大同小异。而且,方便面总归只是面制的主食,光吃方便面远远不能提供人体所需的各种营养。
. l' y8 X b j4 y5 l5 N 其实只要动动脑筋,稍花点工夫,单调的泡面摇身一变就是美味的沙拉面,炒面、面饼,原来方便面还有如此多的吃法。
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沙拉面:
# S# [) c. e# [/ V1 i1 x 许多孩子都喜欢吃干脆面,放在袋子里捏碎了,拌点调料直接放入嘴中,这样的吃法大人们看了也觉得有趣,只是有几个人能真像孩子那般洒脱?用方便面配合些蔬菜、水果,做一般沙拉,能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 ; s, Q$ s- j5 l+ P6 U" T
原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克。 " w! }9 ?- o7 e$ {
调料:方便面调料,沙拉酱适量。 2 @& c' [, A# j6 n2 }; m+ z
制法:1、将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中。2、圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗。3、柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。 1 {8 e% `, x& ]
特点:面体香脆,口感清爽、有趣。
7 H" s% x4 r8 Y) r: S 营养分析:干脆面吃起来最省事,连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题,不过最好加白煮鸡蛋,而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高,咸蛋里含的盐分也很高,为了使自己远离高血压,还是少吃盐为好。
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/ H( @/ f9 X1 ?" [ 西式餐面 4 t1 M/ u; [( S9 ^0 N( X
7 g6 O$ K: q. A" \" A1 r- W s. Z 材料:鲑鱼片1片(约180公克);四季豆6条;红萝卜1/3条;玉米1/2条;太白粉1小匙;水1/3杯;米酒1小匙;盐2小匙;泡面面条1/2包;泡面蒜辣酱料包1包;泡面调理包1包5 S" W# r4 D8 ^6 e) M, [/ B/ D
* g5 ]% w, N+ `% C5 E 做法:
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1 f& c1 E' P7 N5 F5 g (1)鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
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(2)四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐。
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6 d4 \7 E$ D4 l2 c' j# N) x (3)将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。& n8 Y/ F" L7 g: H' |! y
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(4)将上述煮好的材料依序排入餐盘,将泡面调理包煮开,加入水及太白粉a芡,淋在鲑鱼片上即可。
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泡面茶碗蒸 8 }% p( x# ^6 n. c7 V
材料:蛋4个;水1杯;调味料包全部
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做法:
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+ K, G9 M( K* r4 N4 c- V* |, u4 D (1)将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。4 P% r' g- X' k- w7 s6 _
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(2)将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!& `- ?4 V' v% i4 r2 I& B
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